宮寒原因 7個壞習慣導緻女性宮寒

　　宮寒會導緻女性月經不調、皮膚粗糙，還會導緻女性難以受孕，導緻不孕現象，那麼，是什麼原因導緻了宮寒呢?日常生活的一些小習慣是引起女性宮寒的原因之一，下面我們就來看看這些壞習慣。

　　7大習慣導緻女性宮寒

　　1、過度疲勞或情緒變化大

　　經常加班加點工作，很容易導緻身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜緻，邪風就此“入宮”。

　　2、衣着太單薄

　　一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千裡，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的髒器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

　　3、快速瘦身

　　快速減肥無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體内多餘的水分和脂肪，等于身體在短時間内丢失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　4、喜歡趴着桌子睡覺

　　趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　5、愛吃冷飲、貪涼

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要适用于女性。

　　中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且别吃剛從冰箱裡拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，别超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　6、缺少運動

　　“宮寒”的人還應适當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。

　　7、沒有按自己的體質選擇飲食

　　有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇适合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，别讓子宮“雪上加霜”。

　　想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進行調理：

　　1、少吃涼的食物

　　女性要适量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可适當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　2、多做運動

　　“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的症狀。

　　3、按湧泉穴

　　在空餘時間，可按摩湧泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧闆刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　4、重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入髒腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室内一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　上面為大家介紹了女性宮寒的原因，女性想要遠離宮寒就要改正上面的一些壞習慣，少喝涼飲、多做運動。