首页
/
每日頭條
/
健康
/
健康養生 學會8個小妙招擁有好空氣
健康養生 學會8個小妙招擁有好空氣
更新时间:2024-10-08 22:20:48

  養生保健是現代人非常關注的事情,很多的人都希望能夠擁有健康的身體!很多的人都有自己的養生計劃,你們知道冬季養生需要注意些什麼嗎?其實生活中有很多的養生常識是大家不知道的哦,一起來看看小編給大家搜集的這些冬季養生知識吧!

  8妙招淨化室内空氣

  我們身邊的空氣質量不斷下降,空氣污染已經成為讓我們擔憂的社會問題。大氣中含有的大量污染物,不僅會刺激呼吸器官,還可能會滲透到肺部深處引起肺癌。不想被惡劣的空氣環境奪去健康?小編教你幾個實用的空氣淨化法。

  身邊的空氣環境似乎越來越惡劣,無論室内還是室外,各種污染物就潛伏在我們肉眼看不到的地方。想要在身邊留住新鮮健康的空氣,究竟該怎麼做呢?

  學會這8個淨化空氣的小妙招,就能讓刺激源遠離呼吸道,做到防患于未然。

  空氣污染成緻癌主因

  工業發展太快,嚴重破壞了環境,我們逐漸遠離了小時候親近的大自然。而日日夜夜都要呼吸的空氣,卻危害着我們的健康。

  受污染的大氣中含有多種污染物,當濃度達到一定程度時,就會造成急性污染中毒,或使病狀惡化,甚至在幾天内奪去幾千人的生命。

  工業生産中排放的大量煙塵及汽車尾氣中含有緻癌物二硝苯芘,煤炭、草木、油類、瀝青等在不完全燃燒的條件下可産生苯并芘等多種緻癌物,它們會引起多種癌症,尤其是肺癌。大氣污染對呼吸道疾病、心血管疾病都有顯着影響。

  不想讓日益惡化的空氣奪去健康,就要時刻淨化身邊的空氣。

  1、過濾空氣

  空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網的循環裝置過濾空氣,可以盡量多的過濾掉微粒。對人體總會有益處。經常更換濾芯也有助于空氣清潔。

  在如今空氣質量不斷下降的情況下,選擇一台空氣淨化器也是一個方法,帶有過濾器的空調效果更好。

  2、關閉窗戶

  臭氧及其他類型的空氣污染,以及戶外的緻敏物及灰塵,會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方,就更要小心。

  在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控數據來了解空氣質量。要記住的是,你在清掃時,可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。

  3、控制寵物皮屑

  寵物皮屑對哮喘的危險很大。因為皮屑微粒通常較大,不會進入呼吸道。但是容易誘發過敏症,也會加劇呼吸困難問題。

  狗、貓、鳥類均能構成威脅(而魚不會)。如果你正飼養着寵物,或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要,至少要做到侍弄寵物後洗手,且不要把寵物帶進卧室。

  4、切斷化學物質

  這似乎是個難題:你既要清除灰塵和寵物皮屑,但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。

  邁入剛清潔過的房間也或會造成問題,即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水,基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用發膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。

  若是要清新的空氣,就要去對它進行清潔,而非是用另一種味道去覆蓋。

  5、遠離塵螨

  與人一樣,塵螨喜歡藏身于床墊和寝具裡。塵螨能誘發哮喘,加劇肺部疾病。

  推薦使用防蟲床墊和枕套,這些床墊和枕套通常也具有防螨功能。選用泡沫乳膠枕芯,而不是鵝絨或羽毛枕芯。

  用熱水(54℃以上)清洗亞麻制品,至少每周一次,也能抑制塵螨。

  6、防止黴變和黴菌

  卧室和浴室良好的通風系統能減少黴變,黴變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵螨也喜歡潮濕。

  你要把房間濕度保持在一個相對較小的範圍,大約40%。為減少濕度,可以考慮采用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。

  7、遠離吸煙者

  多數肺病的原因都是吸煙所緻。不論你确診前是否抽煙,你都要遠離二手煙(或一手煙)。

  吸煙和被動吸煙都要絕對加以避免。戒掉煙瘾非常不易,這已不是一個秘密。但如果你患有肺部疾病卻仍在吸煙,風險就增大許多。隻有戒煙才能避免造成更大損傷,否則,疾病發展更快。

  8、鍛煉但莫過量

  鍛煉是件好事情。但是,如果你所處的環境惡劣,過量運動會引發呼吸困難。

  你需要鍛煉,但你也不必跨着一個裝滿髒衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如果你真的這樣做了,可能會引起麻煩。

  結語:人體的健康離不開生活中細節的呵護,所以大家平時要多多的了解這些養生常識,希望小編介紹的這些養生常識能夠幫助大家更好的守護健康!朋友們也要記得分享給身邊的好朋友們哦,希望每個人都能有健康的身體,給社會創造更多的财富!

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
蟬和繭蛹子是不是一個東西
蟬和繭蛹子是不是一個東西
蟬蛹俗稱肉骨龍、解拉猴、爬紮猴、節溜龜、雷震子。是東北、華北等北方地區常見的一種昆蟲,是蟬的若蟲。外表成黑色和暗黃色相間,錐形,長度4cm左右。用多種佐料腌制後炸制的蟬蛹就是著名的經典魯菜——五香金蟬。蟬蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,是體...
2024-10-08
大豆蛋白對人體好嗎
大豆蛋白對人體好嗎
大豆蛋白對人體好嗎?,今天小編就來說說關于大豆蛋白對人體好嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!大豆蛋白對人體好嗎
2024-10-08
面膜敷上去刺痛是缺水太嚴重嗎
面膜敷上去刺痛是缺水太嚴重嗎
面膜敷上去刺痛是缺水太嚴重嗎?皮膚出現幹燥甚至起皮現象的時候,首先就要及時進行補水,做面膜是護膚的必需步驟,但是有時候我們會發現敷面膜臉上有刺痛的感覺,那麼敷面膜刺痛是過敏還是缺水呢?,今天小編就來聊一聊關于面膜敷上去刺痛是缺水太嚴重嗎?接...
2024-10-08
引起頭暈的十大常見原因
引起頭暈的十大常見原因
最近在病房遇到這樣一位病人,病人既往患高血壓,血壓高達170/90mmHg,患者平素口服降壓藥效果不佳,且未曾更換過降壓藥,患者長期出現頭暈的症狀,症狀每次持續十幾秒可自行緩解,頭暈時感覺頭頂暈沉沉的,眼前天旋地轉,尤其以轉向時症狀嚴重,患...
2024-10-08
枸杞山楂片泡水的功效
枸杞山楂片泡水的功效
枸杞山楂片泡水的功效?對于患者的腹滿脹痛、洩瀉等病症有良好的治療作用,今天小編就來聊一聊關于枸杞山楂片泡水的功效?接下來我們就一起去研究一下吧!枸杞山楂片泡水的功效對于患者的腹滿脹痛、洩瀉等病症有良好的治療作用。對于肝腎陰虛以及頭暈目眩的患...
2024-10-08
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved