老花眼是人體生理上的一種正常現象，是身體開始衰老的信号。随着年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也随之減退，導緻變焦能力降低。因此，當看近物時，由于影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

　　即使注意保護眼睛，眼睛老花的度數也會随着年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。根據年齡和眼睛老花度數的對應表，大多數本身眼睛屈光狀況良好，也就是無近視、遠視的人，45歲時眼睛老花度數通常為100度，55歲提高到200度，到了60歲左右，度數會增至250度到300度，此後眼睛老花度數一般不再加深。

　　引起老花眼的原因是眼内“過氧化脂質”堆積過多，而“過氧化脂質”過多容易引起老花眼、白内障和心腦血管等方面的疾病，所以，老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時治療，後患無窮。

　　自我護理

　　1、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

　　2、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　3、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

　　4、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

　　5、正确掌握閱讀方法，讀書時要舒适地坐着，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。

　　6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從内眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白内障等慢性眼病的發生。

　　認識誤區

　　老花眼常被當成年老的标志，不少四十剛出頭的人老花之後，因為不服老而硬撐着不肯戴老花鏡來矯正視力，這樣反而加重眼睛負擔。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目标，也會由于強行調節、睫狀肌過度收縮，産生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞症狀。

　　眼科接診中，老花眼的确是個難題，因為很多人能接受青光眼、白内障是病，很少有人認同老花眼是病。患者問得最多的問題是“老花眼也是病嗎？”、“老花眼需要治療嗎？”、“老花眼藥物能治嗎？”

　　老花眼是病，而且是嚴重的病，不治，後患無窮。

　　科學選擇老花鏡

　　老花鏡作為“老花眼”的輔助工具隻能臨時看個書、填個單據什麼的，絕對不可能“治療”老花眼。

　　戴老花鏡也大有學問，必須經過準确的驗光再配鏡，而且每5年還要重新驗光、配鏡，否則戴了不合适的眼鏡，隻會适得其反，甚至還會掩蓋一些眼病，如[2]白内障、糖尿病在眼部的表現等等。現代老花眼鏡多采用漸進式鏡片，鏡片共分三部分，上方看遠物（上光區），下方位置看近距離（近光區），中間部分（中光區）用來看中距離的物件，三個光區之間會随着度數深淺而呈漸進式變化，從而調節看各種距離的物體，戴上它既可近瞧也可遠看。眼花後絕不能遇見賣老花鏡的就随意掏錢買下，其實，這些傳統的老花鏡隻用來幫助“近瞧”，遠望時絕不能戴。