相信現在血糖高成了很多人的一塊心病了，吃了藥也不見效果那麼的明顯，相信有這樣困擾的朋友是肯定沒有那麼注重自己的平時飲食的，血糖高要降血糖的話不能光吃藥還需要嚴格控制日常的飲食，其實食物中有一些不但好吃還能幫助降低血糖含量，那麼，今天就來說一說血糖高吃什麼可以緩解。
1、萊菔(蘿蔔) 味辛甘，性溫。歸肺胃經。具有消積滞化痰熱下氣寬中解毒之功效，适用于食積脹滿型糖尿病。
2、韭菜 味辛，性溫。入肝胃腎經。具有理中行氣散血解毒之功效，适用于高血脂冠心病糖尿病患者。
3、山藥 能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸内的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
4、銀耳 性味甘平，具有滋陰調燥生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為"菌中明珠"。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。
5、可降糖的五個雜糧
荞麥——降糖降壓降血脂
燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預防并發症 玉米——降糖減肥 薏米——防治并發症 黑米——預防及緩解并發症 黃豆——降低血糖、尿糖
黑豆——調整血糖代謝
綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖症
豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝
上面對血糖高吃什麼可以緩解，介紹了一些有此功效的食物，相信對有血糖高困擾的人在飲食上有所參考吧，一樣是吃飯，吃這些對降血糖的食物一舉兩得豈不是理好，當然了，隻是幫助緩解，想要降血糖還要做做适當的運動，這樣才能事半功倍。
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