腰椎間盤突出是常見的一種骨科疾病，而很多人都會患有腰椎間盤突出症的，這一種病症對于我們日常生活的危害以及影響是非常大的。而日常生活中腰椎間盤突出的飲食也是需要我們注意的，今天小編就為大家介紹了一些腰椎間盤突出飲食及注意事項。

　　腰椎間盤突出可以吃什麼食物

　　1.宜适當補充蛋白質

　　盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶制品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

　　2.飲食應以蔬菜水果為主

　　疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退内有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

　　3.飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

　　含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，适省補允動物肝髒，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可适當吃些營養補充劑。

　　食含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿蔔、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海産批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

　　4.宜食膳食纖維多的食物

　　如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

　　腰椎間盤突出症患者在生活中可配合食療

　　(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

　　(2)生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

　　(3)淡菜300g。烘幹研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　(4)芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

　　腰椎間盤突出患者同時要注意的日常護理要點

　　1、睡硬闆床 睡硬闆床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助于腰椎間盤突出症的護理。

　　2、避免腰部用力，盡量不要彎腰 腰椎間盤突出症患者應注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動作都會加重病情，故平時提物時應該先蹲下，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　3、注意腰間保暖，腰椎間盤突出症的一大誘因便是風寒濕邪侵襲，故患者應随時注意腰部的保暖，避免受寒受風。

　　4、适當運動 生命在于運動，鍛煉能夠強腎養身，氣血充盈，精力充沛，平時應加強腰背肌鍛煉，增強腰椎穩定性，會使身體康複的更快;當然不可過量運動，要量力而行，否則容易誘發腰椎間盤突出症。

　　5、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜. 腰間盤突出最佳治療方法： 舒腰安骨膏以思華堂百年秘傳配方為組方基礎，精選地道名貴藥材研制而成。針對腰椎間盤突出症的病機病理，舒腰安骨膏有散寒除痹、活血通經、軟堅化結之療效，能有效消融髓核、再生受損、矯正椎骨，三位一體，共同發力，從而達到徹底治愈腰椎間盤突出症的目的。

　　在生活中，我們可能會遇到各種比較常見的疾病，那我們應該怎樣去治療這些比較常見的疾病，讓我們的身體可以更快的恢複健康。但對于疾病的治療，我們還是希望大家在平時多養成良好的生活習慣，适當的參加一些體育鍛煉，不斷的增強我們的身體抵抗力，這才是治療疾病的最有效的方法。

　　結語：腰椎間盤突出是非常有害的骨科疾病之一，在生活中腰椎間盤突出的病人在飲食上是有一定的注意事項的，比如不能吃刺激性的食物，當然也有許多的食物是非常有助于腰椎間盤突出的恢複及護理治療的，本文就為大家介紹了一部分。