芹菜連根洗淨，切成2厘米長的段，放入鋁鍋内，把粳米淘洗幹淨，放鍋内，加水适量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥内放鹽、味精即成。
血壓高患者吃什麼好？胡蘿蔔粥助你降血壓
血壓高患者吃什麼好？
血壓高怎麼辦？如何在日常飲食中通過食療更好的調理高血壓？下面給大家推薦幾款日常粥飲。
胡蘿蔔粥
食材：鮮胡蘿蔔120克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗幹淨，放入鍋中加水煮沸；胡蘿蔔切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿蔔，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會
芹菜粥
食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各适量。
做法：将芹菜連根洗淨，切成2厘米長的段，放入鋁鍋内，把粳米淘洗幹淨，放鍋内，加水适量。用旺火燒開，然後移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥内放鹽、味精即成。
功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
荷葉粥
食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖适量。
做法：将鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。适用于高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱緻頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症狀。
綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米适量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：清熱解毒，降壓。适用于原發性高血壓病等。
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