脫發的時候人們的心情肯定會不好，而面對工作有壓力症狀的時候人們的脫發現象也會加重，而脫發關鍵是會導緻脫發變得很稀少，很多人本身頭發都比較少，這個時候再脫發的話，那麼整個頭部頭發都沒有多少了，這樣看起來十分的不美觀，也不雅觀，那麼脫發吃什麼東西好呢？
脫發可用中藥内治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進行治療。
中藥内治 可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，内服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。
中藥外用 用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。
食膳療法 将中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加适量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。
推拿按摩 用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳36次，然後用左手和右手的五指分别梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分别點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。
針灸療法 選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。
這些東西都是可以在自己出現脫發症狀的時候給自己食用的一些是，對改善脫發的症狀效果也是十分明顯的，如果脫發的時候感覺到自己的工作很繁忙，那麼在這方面是需要及時改善的，而如果自己有熬夜的習慣，那麼必須要及時改掉自己的這個習慣，堅持每天早早入睡。
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