第23周懷孕要點提示

　　孕23周的胎寶寶看起來已經像一個縮小的嬰兒了，身長大約30厘米，體重在650可左右。這時胎寶寶的皮膚紅紅的，皺巴巴的，樣子像個小老頭。在這周裡，要跟這個可愛的家夥怎麼過呢？

　　懷孕23周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕23周胎兒發育情況

　　23周的胎兒看起來已經很像一個縮小的嬰兒了，他（她）的身長大約20厘米，體重在450克左右。但由于皮下脂肪尚未産生，這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有餘地。

　　懷孕23周母體的變化

　　這時的胎動更加明顯，在醫院做檢查時可以聽到強有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會發現不隻是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現了淡紅色的紋絡，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點，下腹及外陰的顔色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點也不奇怪，現在是“兩人份”嘛！

　　本周重點關注

　　孕婦上班選擇什麼交通工具？

　　1、步行：

　　若你住得離單位不遠，那真是太幸運了，毫無疑問步行上班是首選哦。這不僅能讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，并且有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘為宜，而且行走時速度不能太快，以免絆倒或摔跤。

　　2、公交車/地鐵：

　　注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓；站立時最好手扶車椅或豎杆，盡量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導緻站立不穩。

　　3、自駕車：

　　如果是自己開車最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，産生腹部壓力，易導緻流産或早産。另外，孕期還在上班的你的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。

　　4、自行車：

　　自己開車的準媽媽最好不要采用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，産生腹部壓力，易導緻流産或早産。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　如何對待孕期胎夢？

　　正視自己的胎夢，明白這是正常的。孕期胎夢裡的情景通常都比較容易解釋——夢見你不能喂寶寶，很可能反映了你擔心自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。但不妨把它們當作解讀自己内心世界的一個機會。一旦你認識到自己的擔心，通常就能和丈夫或醫生一起坦然地去面對它們了。

　　患妊娠中毒症應注意什麼？

　　妊娠中毒症是指妊娠20周以後出現高血壓、水腫及蛋白尿，嚴重時可出現抽搐與昏迷，也稱妊娠高血壓綜合征，血壓越高或越接近懷孕早期出現，出現問題的風險也就越大。以高血壓、蛋白尿等症狀為主，嚴重者發生子痫。對母嬰危害極大，可造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、産後出血、合并心腎疾病等，甚至導緻母兒死亡。若在患病後沒有适當治療，還可引起全身性痙攣甚至昏迷。

　　懷孕第23周營養需求

　　1、妊娠23周的時候，孕媽媽會特别偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激淩、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞？沒關系，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶将來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質。

　　2、繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

　　本周準媽媽必讀

　　1、要注意生活細節：站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開，把中心放在腳心上。走步時要胎頭挺胸，下颌微低，後背直起，臀部繃緊，腳步要踩實。上下樓時切忌哈腰、腆肚，下樓時一定要扶着扶手，看清台階踩穩了再邁步，尤其到了孕後期更要注意。

　　坐下時要深要穩地坐在椅子上，後背伸直靠在椅背上，髋關節和膝關節呈直角狀，切忌隻坐椅子邊上。

　　拾取東西要先屈膝、後彎腰，蹲好再拾，注意不要壓迫肚子。避免站在小凳上夠取高處的東西，長時間蹲着做家務，雙手拾取東西，或是做使腰部受壓迫的家務等。

　　2、胎動次數有所增加，并更加明顯。你可以試試和你腹中的寶寶做做遊戲，當他（她）把你的肚皮頂起一個小鼓包時，你可以一邊跟他（她）說話，一邊也用手摸摸他（她），輕輕推一下，看他（她）有什麼反應。經常這樣做，胎兒會發現這是個有趣的遊戲，會和你玩得很起勁。

　　3、由于懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統，因此消化道内會本能地産生氣體與之抗衡。減緩脹氣方法：

　　①避免便秘。

　　②細嚼慢咽。

　　③避免食用含氣食物：紫甘藍、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。

　　④避免食用油炸以及過于油膩的食物。

　　⑤少食多餐。

　　本周準爸爸必讀

　　妻子可能會因為體形變化、妊娠反應、臉部色素穿着而影響情緒，要多寬慰妻子。陪妻子看一些激發母子感情的書籍或電影，一起描繪胎兒的可愛漂亮的樣子，增進感情。

　　胎教提示

　　早晨起來，先對胎兒說一聲“早上好!”告訴他（她）早晨已經到來了。打開窗簾，啊，太陽升起來了，陽光灑滿大地，這時你可以告訴寶寶：“今天是一個晴朗的好天氣。”

　　氣候也是不錯的話題，如陰天、下雨、下雪等，外界氣溫的冷熱、風力的火小、濕度的高低等都可以作為胎教的話題。

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