吃什麼可以治療好便秘-tft每日頭條

　　在日常生活中，這個便秘疾病是很常見的一種疾病，也是我們經常看到的一種疾病，生活中也有很多人患上便秘，但是一些人卻對這個症狀漠不關心，都覺得這個症狀的疾病肯定不會嚴重，便秘剛開始的時候是不會有一些并發症發生，但是後來時間久了就會因一些肛腸疾病的發生，那麼我們到底吃該吃什麼來治療便秘呢？

　　因此對于現在人來說有了便秘的問題就應該及時的調理，當然了生活中有很多食物對緩解便秘的症狀都是有很多好處的，香蕉就是其中一種對治療便秘有很多好處的食物，那麼生活中還有哪些食物對治療便秘有好處呢？

　　便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特别是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘：

　　1、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，專家表示，這種作用隻有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

　　2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

　　3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

　　4、地瓜(紅薯)：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

　　5、糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

　　6、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸内有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便于排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

　　治療便秘是一個很值得重視的問題，通過上述的方法來改善對待便秘的現象也是很好的改善方法，在生活中我們必須要禁止飲酒的習慣，也要避免自己長期熬夜，大便習慣必須要良好，如果大便的時候帶上手機的話，那麼危害就大了，而在治療疾病的過程中我們也要很好的預防肛腸疾病的發生。