現在老齡化是越來越嚴重了，而老人的身體也經常會出現這樣，那樣的問題，老年人比較長發生的就是三高，高血壓，高血脂，高血糖等，這類疾病給患者的身心帶來很大的傷害，而生活中有些食物是可以降脂降糖的，有些食物本來就是具有藥用價值的，對于三高的人來，藥物治療往往是不夠的，要将藥物和食物結合起來治療，這樣效果會比較好，那麼，什麼食物有降脂降糖的作用。
1.蘑菇
蘑菇富含微量元素硒，是良好的補硒食品，能調節甲狀腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，它又屬于低熱量食品，可以防止發胖。它對于糖尿病患者消化不良也有較為明顯的治療作用。
2.木耳
黑木耳具有滋肺益胃、和血養營，治痔瘡出血、高血壓、便秘、血管硬化的功效。白木耳則具有養陰生津、滋肺益脾胃之功效。現代醫學發現，木耳是一種低熱量、高營養的美味佳肴，其所含有的特異性酸性多糖體有修複胰島β細胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。
3.大蒜
大蒜的降脂降糖作用明顯。實驗證明，大蒜提取物可明顯降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊明顯縮小。大蒜還可影響肝糖原合成，增加血漿胰島素水平，對糖尿病患者具有有益的治療作用。
上面的幾種食物都是降脂降糖的好東西，效果都是特别的好，生活中還有很多的食物可以達到降脂降糖的效果，而南瓜裡面含有的營養也是可以預防三高的發生，如果患有三高的人在生活中是一定要養成好的生活作息，最好不要熬夜，保持平穩的情緒。
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