9種怎麼吃都不會變胖的食物-tft每日頭條

這5種主食建議少吃，越吃越胖，可惜每一樣我都戒不掉，真饞！俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。一日三餐是我們生活中必不可少的，既要補充消耗的能量，還要補充身體所需的營養。但是現在生活節奏比較快，年輕人的工作壓力比較大，所以在飲食方面并沒有太多講究，隻要能填飽肚子，節省時間就可以了。

9種怎麼吃都不會變胖的食物（比油條還油膩的5種食物）1

就好比早上，多數人為了趕時間上班，都會在上班的路上買上2根油條，或者一個燒餅。雖然這樣吃又方便還美味，但其實并不營養，因為油條燒餅的熱量非常高，尤其是油條，含有非常多的油脂，長期吃會越來越胖。

除了油條燒餅之外，我們平時生活中還有很多的高油脂食物，它們比油條更能讓人發胖，堪稱“喝油”，今天咱們就聊聊這幾種食物，相信都是大家平時愛吃的食物。

一、漢堡

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漢堡這些年在國内非常受歡迎，雞肉漢堡，牛肉漢堡，鳕魚漢堡等等，都是年輕人喜歡的美味，來一個漢堡，再喝一杯咖啡，感覺還是蠻小資的。可惜漢堡的熱量非常高，吃一個漢堡跑步1小時才能消耗掉，所以要是長期吃漢堡，還不運動，那麼體重就會日漸增高。

二、披薩

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披薩是非常美味的食物，蔬菜和肉類的混合，再加上鹹香的芝士，吃一口超有滿足感，可是芝士的熱量和油炸食物一樣，熱量都很高，所以喜歡吃披薩的小夥伴也注意了，盡量少吃。

三、油潑面

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油潑面是我們陝西的特色美食，筋道的面條配上蒜末，蔥花，辣椒面，再用熱油潑一下，那滋味簡直過瘾到了極點。但是面條本身熱量就挺高，再加上油潑，它的熱量就更不用說了，很多人吃完油潑面，都能在碗底看到厚厚的一層油，所以油潑面也要控制好量，不能常吃。

四、肉包子

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肉包子人人都愛吃，就好比狗不理的包子，一個35元，也依然阻擋不了大家對于包子的喜愛。好吃的肉包子，要略帶汁水，餡料肥而不膩，吃起來才美味，但是有些包子相對來說比較油膩，咬一口，就能看見肥油流出來，這樣的包子吃多了，勢必體重漲的超快。

五、方便面

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方便面是特别方便的食物，有時候幾天不吃方便面還有點想念，雖然現在的方便面很多都标有“非油炸”，但其實好吃的方便面都是油炸的，這種的熱量就很高了，而且現在人們吃方便面，還會加上鹵蛋，火腿腸等等，這就會造成熱量更大，常吃必然發胖。

雖說這5種食物都是熱量極高的食物，但是每一樣我都特别喜歡吃，還真心戒不了，但是如果掌握好量的話，不要經常吃，也沒那麼擔心變胖。如果在能加上合理的運動，那就更不用擔心了。#美食測評團#