人随着年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰跷種陽之法，可填補曆年之虧損。
種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。
陰跷穴在兩陰之間，中醫又稱會陰穴，丹道修煉中稱之為生死根、複命關。因它是任督沖三脈所起之處，此竅一動，三脈皆通。同時它又是奇經八脈的總源。曆代修煉家都視此穴為珍寶。
種陽法
修煉要點
靜坐，全身放松，開始可呼出濁氣一二次，随即收心神于命門(兩腎中間)，專心緻志，意守陰跷。
如此每日持續一至兩小時，就會感覺腰間像有個暖水袋焐着一樣，熱乎乎的，遍體脈絡皆通暢，暖融融如坐春風中。
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