女人腎虛吃什麼食療幫助女人養腎抗衰老-tft每日頭條

　　女人腎虛就特别的容易衰老，你知道女人腎虛吃什麼補嗎？哪些食物能夠幫助女人們補腎呢？今天小編就為大家推薦一些适合女人們補腎的食物，來幫助女人們補腎抗衰老！

　　腎虛吃什麼補

　　1、肉苁蓉羊腎湯

　　材料：肉苁蓉30克，羊腎2隻。

　　做法：将羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉苁蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

　　功效：補腎，益精，壯陽。

　　2、海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

　　做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補氣益腎、生精養血。适用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

　　3、海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一隻。

　　做法：将鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢炖，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養陰益腎。适用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　4、炖豬腰

　　材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：先将豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，炖熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。

　　5、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

　　做法：枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗淨。牛尾刮洗幹淨，剁成段，放入開水鍋内氽一下，取出洗淨，姜切片。将牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火炖爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　功效：補肝腎，強筋骨。适宜于腎虛者，如男子陽痿、早洩，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等症。