脾胃是我們攝取營養，維持我們身體功能正常的重要器官，它的一點不舒适就會切實的反應到我們的身上。随着社會的發展和生活條件的提高，脾胃承受了巨大的負擔，越來越多的人脾胃出現了問題，那麼脾胃不好如何調理呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、脾胃不好的症狀 2、調理脾胃不好的方法

　　3、“練功”調理脾胃效果好 4、中醫灸療調理脾胃不好

　　5、調理脾胃不好的食療方 6、中成藥調理脾胃不好

　　7、調理脾胃不好喝哪些茶有效 8、保護脾胃的訣竅

　　脾胃不好的症狀

　　中醫認為，脾胃是“後天之本”，并有“内傷脾胃，百病由生”一說。明代着名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃為先”的觀點，并把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。本期《生命時報》記者采訪權威專家，教您調養出好脾胃。

　　脾胃是身體的軸心

　　脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。中國中醫科學院教授楊力告訴記者，中醫認為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統。

　　北京中醫藥大學養生室教授張湖德解釋說，脾與胃在生理上息息相關，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。脾胃之所以被稱為“後天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

　　更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發現，在排除老人身體活動量、人口學特征、營養等影響因素後，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風險更低。

　　脾喜歡燥，不喜歡濕;胃喜歡規律，讨厭刺激，但壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體内最容易傷脾，而現代人大多都存在“脾濕”問題。另外，數據顯示，我國腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分别為30%和10%。

　　脾胃不好幾大表現

　　被稱為“中國色診第一人”的首都醫科大學中醫學系教授王鴻谟指出，脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點東西就發脹;拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。如發現自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需盡快就醫。

　　仔細觀察膚色、五官、生活狀态，也能看出脾胃問題。

　　臉色發黃。王鴻谟指出，一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。

　　鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾髒生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特别能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無血色、幹燥。北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛教授說，《黃帝内經》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。楊力說，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、幹濕适度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇幹燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　睡覺時會流口水。《黃帝内經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

　　便秘。正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個髒器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導緻大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好。古語講“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

　　精神狀态不佳。張湖德說，脾胃運化失常，容易導緻健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

　　女生脾胃不好的症狀

　　對于現在的人來說，脾胃普遍的虛弱。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特别好，還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人，其實也是吸收不好，脾胃弱。那麼到底有多少症狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

　　1女人總喝水，皮膚還是幹。很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時喝至少要八杯水左右，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶。脾是專門運輸水到各個器官的，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟于事！

　　2吃飯很快。凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。長時間下去隻會造成以上的情形的發生。

　　3會莫名的拉肚子。有時候我們沒有吃什麼特别的，可是腸胃就好像受不了然後拉肚子，然後不久就好了。我們不當回事以為沒什麼。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。

　　4胃痛。這個很明顯，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然後一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

　　5口臭，大便幹燥。有了這樣的症狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不幹淨。讓我們的身體有了不舒适的感覺，給予警告後未果，就升級為排便的不通暢，我們要及時的就醫來調理。

　　6精神不濟，疲乏沒食欲。感覺到對吃的好像沒什麼興趣，吃什麼都覺得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。因為我們的腸胃動力不足，無法及時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時為身體來補充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒有饑餓感，甚至有時候有舌苔會影響我們的味覺。所以吃什麼都感覺不到好吃。

　　調理脾胃不好的方法

　　俗話說：“三分治七分養”，調理脾胃是一個長期而漸進的過程，在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主，必須堅持以下幾方面：

　　第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此，一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

　　第二、适當的鍛煉。在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯後去散步，早上應該進行慢跑等。适當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。

　　第三、控制好情緒變化，切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”，這的确是經驗之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。

　　那麼什麼食物是養胃的呢？

　　最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　胃不好的請注意

　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間産生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍内，不可能産生太大的差别。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特别在晚上多吃的話，還會因為胃部滞脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特别是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特别是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特别有效。

　　9、木瓜适合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“養”，急不來，隻能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

　　得了胃病飲食上要注意的原則

　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　6.溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　“練功”調理脾胃不好效果好

　　脾胃是人的後天之本，調理了近三年，到目前才算是略有小成，每天大便都基本成形了，而且也不再粘馬桶了。

　　其一、揉帶脈。脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滞。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹内積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

　　其二、爬山。《黃帝内經》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“毂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體内水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

　　其三、踮足功。就是腳尖着地，腳後跟擡起，能擡多高擡多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮着腳尖走路，你也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

　　其四、推腹法。總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。人體内的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導緻人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！

　　其五、跪膝法。此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此不一一列舉，堅持練一陣子就會知道的了。

　　其六、捏脊法。簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理髒腑、疏通經絡、升降氣機。

　　其七、吞唾液養生法。唾液其實就是人體内最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　其八、拉筋。人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采用卧位拉筋法，其效果更加顯着。

　　中醫學認為：“五髒化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體後天之本，脾胃富集了五髒之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質，對養生保健有着特殊的作用。古代醫家認為，唾液充盈者必體質強壯，并根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

　　唾液養生法有二種，其一為西漢道人蒯京所創食玉泉，此法過于繁複，不太易掌握，故在此略過不提。其二為赤龍攪華池。所謂赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔内攪拌，使體内的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下。當然，你還可以化繁為簡，那就是用舌頭抵住上颚幾分鐘，口腔中自然後充滿了唾液。據書報所載，長壽之鄉如臯的很多老人，每天都要練此功法。

　　中醫灸療調理脾胃不好

　　肚臍，也叫神阙穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時就靠臍帶供給營養，就好像瓜蒂一樣，是吸取營養的唯一途徑。我們也可理解為它是聯系人體先天和後天之要穴。所謂神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位極其顯貴。實際上，在人體當中，神阙穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小觑的五髒神。心屬火，腎屬水，水火不能通達調濟，就會引起陰陽失調，導緻各種疾病接踵而至。而在肚臍眼上的神阙穴，是腹部的核心，對于發生在腹部的疾病，有很好的調理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、後尿潴留等都是它的拿手好戲。

　　現代人的脾胃虛弱，大都是脾陽虛，艾炙則是升陽的最好方法之一，所以可以通過對神阙進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。

　　其一、道家的炙臍秘方：用桂圓肉一顆、花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了，之後再用醫用膠布固定即可。不過也可用吳茱萸、藿香、佩蘭之類的芳香之物來替代(最好是打成粉)。脾胃虛弱者一般來說其化濕的功能都會受損，如果脾胃隻是一般意義的虛弱，則可采用冬瓜、薏米等利水除濕之物來去濕，而對于那些脾胃嚴重虛寒者而言，最好的辦法不是利水除濕而是用芳香之物如藿香等來燥濕。

　　其二、直接艾炙肚臍(神阙穴)。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙，它的好處是熱力十足，可充分發揮艾條的功效。其不足之處則是容易在肚臍周圍弄出許多疤痕，這是讓美女們難以接受的。

　　其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔鹽炙的方法。即放一小把粗鹽在肚臍裡，肚臍上再放一塊薄姜，然後再用艾條炙。也可以就用一塊薄姜，上面用牙簽紮一二個小孔，放在肚臍上，然後再用艾條來炙。

　　其四、所謂法無定法，說得通俗點就是殺豬殺屁股，各有各的門道。你要是覺得艾炙不方便，告訴你還有一個辦法，那就是閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神阙穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。

　　其五、炙足三裡。足三裡是胃經上的大穴，每天炙上十分鐘，你一定會長壽。

　　當然不用艾炙，用針炙也行的。所謂針必三裡，炙必關元即是此意。

　　調理脾胃不好的食療方

　　1、木瓜鲩魚尾湯

　　用料：番木瓜1個，鲩魚尾100克。

　　制法：木瓜削皮切塊，鲩魚尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放适量水，共煮1小時左右。

　　功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。 鲩魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滞。

　　2、參芪猴頭炖雞

　　用料：猴頭菌100克，母雞1隻(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各适量。

　　制法：将猴頭菌洗淨去蒂，發脹後将菌内殘水擠壓幹淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入炖盅内，加入姜片、蔥結、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢炖，直至肉熟爛為止，調味即成功用：補氣健脾養胃。

　　食物功效：猴頭菌又名猴頭菇，有助消化及利五髒的功能。适用于消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃脹及神經衰弱。 母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五髒。 黃芪能補氣固表，斂瘡生肌，促進造血，抗潰瘍、抗炎等。黨參補中益氣，益血生津。大棗能健胃補血，滋養強壯。

　　3、砂仁黃芪豬肚

　　用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

　　制法：豬肚洗淨，将砂仁、黃芪裝入豬肚内，加水炖熟，調味食用。

　　功用：益氣健脾，消食開胃。适用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滞。臨床服用砂仁适量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

　　4、黃芪内金粥

　　用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞内金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

　　制法：将生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞内金粉即可。

　　功用：消食和胃。用于脾虛濕滞食停所緻的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

　　食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

　　5、淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，雞内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山、雞内金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進愈合作用。

　　中成藥調理脾胃不好

　　積食選用保和丸

　　脾胃患病一般表現為胃痛、總有飽脹感、食欲減退，甚至出現呃逆、燒心等症狀，老百姓多稱之為“脾胃不和”。

　　常見的脾胃不适多為食滞胃脘證，發病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史，表現為飲食停滞、打嗝出酸腐之氣等消化不良的症狀，治療可用消食導滞的法則，用(加味)保和丸、枳實導滞丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸等中成藥較為合适。其中保和丸側重于消食化熱;加味保和丸側重于平素脾虛濕阻合并食滞;枳實導滞丸則側重食滞兼有濕熱中阻。

　　腹脹選用香砂和胃丸

　　現代人工作壓力大，飲食不節。季節交替之際，脾胃病更易多發。對大多數脾胃不和的患者來說，脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調等可用香砂和胃丸來調治。該方以香砂六君子湯為基礎，加理氣、消食、祛濕中藥組合而成，功效健脾開胃，行氣化滞，适用範圍較廣。但是，同時伴有口臭、惡心、大便秘結、舌紅苔黃等明顯實熱證患者及有口幹、舌紅少津、大便幹等陰虛患者不适用該藥。

　　如果患者胃部不适、經揉按或保暖後減輕、乏力、手足不溫，可選用溫胃舒，顧名思義，其有溫胃暖中作用，适于胃脘寒涼，飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類藥品。但如查看舌象發現有舌紅、苔黃或膩等濕熱症狀及急性胃痛就不适用。

　　胃痛選用牛黃清胃丸

　　胃痛伴胃酸增多和口渴愛喝冷飲、大便幹、小便黃等熱象的胃熱症狀，治療可瀉火清胃，可使用牛黃清胃丸、黃連上清片、一清膠囊、新清甯片等。但此類藥不可多用或長期應用，大量使用易傷脾胃陽氣，使人體虛。如服用後未見明顯好轉，應去醫院專科診治。

　　病史較長、上腹部隐痛灼痛、口燥咽幹、飲水不解渴、手足心熱、消瘦乏力，舌紅少苔等胃陰不足型脾胃病，适用養胃舒治療，此類藥還有陰虛胃痛顆粒等。

　　如見胃脹作痛、惡心、口中黏膩、口苦、口幹、口臭、大便不爽等症，都屬于濕熱所緻，可選用腸胃康。若同時還出現腹瀉，可服用葛根芩連微丸。

　　萎縮性胃炎選用摩羅丹

　　萎縮性胃炎患者适用摩羅丹，它藥物組成較多，隻要對證，其他胃病同樣可以服用。主要起和胃降逆，健脾消脹，通絡止痛作用，凡有陰虛、濕阻、氣滞、血淤均可使用，但有氣虛無力、面色無華、手足不溫等表現的陽虛患者不宜服用。

　　調理脾胃不好喝哪些茶有效

　　在寒冷的冬天我們應該喝什麼茶來養胃呢？有哪些茶飲具有暖胃的功效呢？别着急。今天作文庫知識百科的小編就來推薦給你八款養生茶，幫助你在寒冷的冬季養胃、暖胃，快來随着小編一起看看這些養胃茶是怎麼做的吧。

　　1、姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢複健康。

　　做法：首先把生姜切成細絲，然後将蘇葉清洗幹淨。再将準備好的材料一起放到杯子裡面，用開水沖泡十分鐘左右，然後每天喝兩劑，當作茶來喝。

　　2、紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，因為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，所以适量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法

　　1.将桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核。

　　2.把桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放到杯子裡面，然後加入适量的開水進行沖泡，十分鐘之後就可以飲用了。

　　3、生姜紅茶

　　氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體内垃圾等作用。

　　姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

　　做法：紅茶5克，生姜粉2克，紅糖适量。把紅茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水沖泡;等稍溫後放入紅糖即可飲用。

　　4、茉莉花茶

　　茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

　　做法：在杯子裡面倒入适量的茉莉花，然後倒入開水，沖泡茉莉花茶時采用自上而下的沖入沸水，這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾，茶香花香四溢。

　　5、牛奶紅茶

　　紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。紅茶中的茶多酚的氧化産物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　　但紅茶不宜放涼飲用，會影響養胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養含量。

　　做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。将紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

　　将牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

　　6、大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顔色、寶五髒，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。冬季養生适宜多喝大麥茶。

　　做法

　　1.水2升左右，煮沸，放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘左右即可飲用。

　　2.不願意煮的朋友可以用開水直接泡，泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

　　7、普洱茶

　　普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶堿非常少，不易造成飲後失眠。

　　在适宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不産生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着在胃的表層，對胃産生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。

　　做法：将普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿杯底，略高)。将才煮開的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。

　　再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。打開杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋内。

　　8、桂花茶

　　脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反複出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。古人認為桂花為百藥之長，可以“散冷氣”。

　　桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。

　　做法：将幹燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

　　保護脾胃的訣竅

　　脾胃如果正常運轉，則心腎相交，肺肝調和，陰陽平衡;而脾胃一旦受損，功能失常，就會内傷陽氣，嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此，懂得養生的人，最重視養脾胃。

　　李時珍在《本草綱目》中有“土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”，“土者萬物之母，母得其養，則水火相濟，木金交合，百諸邪自去，百病不生矣”。他認為，脾胃與人的陽氣有着密切的關系，人體内的陽氣因脾胃而滋生，脾胃的功能正常運轉，人體内的陽氣才能生長并充實。而人吃五谷雜糧、果蔬蛋禽，都要進入胃中，人體内的各個器官攝取營養，都要從胃裡得來。脾者黃官，所以交媾水火，會合木金者也。”他認為，人體氣機上下升降運動正常，有賴于脾胃功能的協調。脾胃如果正常運轉，則心腎相交，肺肝調和，陰陽平衡;而脾胃一旦受損，功能失常，就會内傷陽氣，嚴重的還會因此影響全身而患病。因此，人要想養生，就要重視養脾胃。那麼吃什麼才能養脾胃呢？李時珍在《本草綱目》中提到棗、蓮子、南瓜、紅薯等都有養脾胃的功效。

　　下面四大保養脾胃的要訣要記牢：動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。

　　動為綱;适當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血生化之源充足，精、氣、神旺盛，髒腑功能不衰。因此，男人們要根據各自的實際情況選擇合适的運動方式和運動量。散步是一種和緩自然的體育活動，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，氣血調順，幫助脾胃運化，可以祛病防衰。

　　素為常;素食主要包括植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼适當，不要過熱也不可過涼，因為熱傷黏膜、寒傷脾胃，均可導緻運化失調。少食質硬、質黏、煎炸、油膩、辛辣性食物。

　　酒少量;不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動，利消化，亦可暢通血脈、振奮精神、消除疲勞、除風散寒，但過量飲酒，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。

　　莫愁腸;人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認為：思慮傷脾。脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至不思飲食。久之氣血生化不足，神疲乏力、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，導緻神經衰弱、胃腸神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善，遇事不要斤斤計較，更不要對身外之物多費心思。盡量避免不良情緒的刺激和幹擾，經常保持穩定的心境和樂觀的心态，這也是保養脾胃、祛病延年的妙方。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了脾胃不好應該如何調理了吧，脾胃調理是我們當下很多人立即要做的事，脾胃的健康與否直接影響到了我們的身體是否健康，所以我們在日常生活中要注重身體的保健哦。