大家都知道水是生命之源，那麼喝水有什麼好處呢，喝水有哪些注意事項呢？下面就讓小編帶領你們了解一下吧

　　感冒：要喝比平時更多的水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生唠叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。

　　因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。

　　心髒病：睡前一杯水

　　如果你心髒不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

　　當人熟睡時，由于出汗，身體内的水分丢失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心髒病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

　　色斑：清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？

　　人體經過了一宿的代謝，體内的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體内轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　胃疼：經常喝點粥

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會産生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　便秘：大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體内有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。

　　後者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，産生小便。

　　肥胖：餐後半小時喝一些水

　　有些人有着這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明确地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體内的很多化學反應都是以水為介質進行的。

　　身體的消化功能、内分泌功能都需要水，代謝産物中的毒性物質要靠水來消除，适當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　喝水的好處白開水不含卡路裡，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

　　喝水不當會“中毒”

　　“水中毒”是指長期喝水過量或短時間内體必須借着尿液和汗液将多餘的水分排出，但随着水分的排出，人體内以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力随之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞内，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。

　　補充水分因人而異

　　除了口渴，健康的人以尿液顔色來注意何時應該多補充水分：尿液顔色正常應該是淡黃色，如果顔色太深就必須多補充水分;若顔色很淺就可能是喝水太多了。

　　多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應特别注意汲取足夠水分。

　　感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢複健康。

　　運動量大的人也需要增加水量。

　　有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。

　　水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

　　水喝太多會增加心髒及腎髒的負擔，患有心髒病、腎髒及肝髒有問題的人都不适合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。

　　結語：根據上面的介紹大家應該知道如何去飲用水了吧，水千萬不能喝太多但也不能不喝哦。