妊娠反應是懷孕之後，準媽媽們必須面對的一個問題，尤其是頭暈，更是妊娠反應最常見的一個。但是孕婦頭暈并不僅僅隻有妊娠反應這一個可能性，那麼孕婦頭暈究竟是怎麼回事呢？現在就讓我們一起來了解習孕婦頭暈的四個主要原因吧！

　　目錄

　　1、孕婦頭暈是怎麼回事 2、孕婦起床頭暈是怎麼回事

　　3、孕早期孕婦頭暈是怎麼回事 4、孕中期孕婦頭暈是怎麼回事

　　5、孕婦後期頭暈是怎麼回事 6、孕婦頭暈是貧血嗎

　　7、孕婦頭暈影響胎兒嗎 8、孕婦頭暈怎麼辦

　　孕婦頭暈是怎麼回事

　　頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。

　　1、血壓偏低，大腦缺血

　　這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時會暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。

　　原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

　　2、進食過少，血糖偏低

　　這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。懷孕期間由于妊娠反應――嘔吐，所以吃得少。

　　進食少，使血糖偏低。血糖是肌細胞、腦細胞産生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導緻乏力、頭暈、冷汗、心悸等不适。

　　3、體位不妥，壓迫血管

　　這類孕婦一般在仰卧或躺坐于沙發中看電視時發作，而在側卧或站立時不會發作。該類孕婦的頭暈屬于仰卧綜合症。

　　妊娠的晚期由于子宮增大，仰卧或躺卧坐時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心髒;回心血量銳減，心搏出量減少，導緻了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不适。

　　4、孕婦發生貧血

　　這也是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。

　　若病情進一步發展為先兆子痫時，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的并發症，應及早診治。

　　孕婦頭暈先要找準病因

　　當準媽媽出現明顯頭暈時，可以測量一下血壓，如果血壓比較高，那麼首先要想到妊高征;如果血壓低于正常，那麼低血壓可能就是導緻頭暈的原因。

　　如果血壓正常，也不能排除低血壓的因素，因為在量血壓時，準媽媽可能已經變換了體位，低血壓已經緩解了。低血糖導緻的頭暈比較容易識别，因為通常會伴随着心慌、乏力和出冷汗。

　　鑒别貧血，準媽媽隻要檢查一下自己的口唇、指甲、睑結膜(覆蓋于眼睑内面的結膜)顔色，如果發白，基本就能确定。

　　早孕反應導緻的頭暈

　　當我們知道懷孕後，由于胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發生各種不适的反應，如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。這些統稱為早孕反應，由于人的個體差異每個人表現不同，輕重不同。

　　解決方案

　　當沒有避孕，出現頭暈、嗜睡或惡心等不适時，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧等等，急于找藥服用。

　　其實之前如果有懷孕的準備的話，那就一定要考慮是不是因為懷孕而導緻的頭暈狀況。隻有排除了懷孕的可能性之後，才可以考慮其他的狀況。另外，這種頭暈的解決方法都很簡單，比如休息、聽音樂等等都可以緩解，而且随着孕期的增長，就會自然的消失。

　　血壓變化啟動的頭暈

　　由于孕早、中期胎盤形成，分流了一部分血液，與懷孕前相比，準媽媽血壓可下降5~15毫米汞柱。血壓下降可導緻大腦供血不足，因此，準媽媽會出現頭暈眼花、眼前發黑，尤其是在卧位或坐位突然變換為站立位時。

　　妊娠晚期因為子宮增大，向上壓迫心髒，向下壓迫下腔靜脈，使靜脈回流受阻，回心血量減少。這種變化會導緻準媽媽大腦缺血、缺氧，出現頭暈眼花等症狀，在仰卧位或半卧位時更為明顯，被稱為仰卧位低血壓綜合征。

　　對于患有妊高征的準媽媽，出現頭暈、頭痛、眼花、惡心嘔吐等症狀是個危險信号，準媽媽的病情很可能發展到了中、重度。

　　解決方案

　　治療妊高征

　　如果準媽媽血壓很高，要立即去醫院，防止發生子痫。如果病情控制不理想，對準媽媽和寶寶都很不利。

　　變換體位慢一點

　　當低血壓的準媽媽從卧位、蹲位或坐位變為站立位時，動作要緩慢，因為突然站立起來容易造成或加重體位性低血壓，引起頭暈，嚴重時會跌倒。

　　保持特定體位

　　患有仰卧位低血壓綜合征的準媽媽在白天，應盡量采取坐位，如果坐的時間長感到勞累時，可改為左側卧位，或站起來散散步。夜間睡眠時，也要盡可能保持左側卧位。

　　缺氧導緻的頭暈

　　氧氣對于每個人來說，都非常的重要，而對于孕婦來說，更是非常的重要哦！孕婦缺氧不僅僅會影響到孕婦自身的健康狀況，還會影響到胎兒的健康，所以對于孕婦缺氧的狀況一定要提高警惕。事實上，孕婦的耗氧量比起一般人也要更多，所以更容易出現缺氧的狀況。

　　解決方案

　　因此當孕婦處在低氧的環境時，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧。

　　因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、大型音樂會、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利于胎兒成長。

　　低血糖導緻的頭暈

　　有些準媽媽早孕反應非常明顯，惡心、晨吐嚴重，進食很困難，身體消耗比較大，容易出現低血糖。孕後期由于新陳代謝加快，胰島素的分泌也相對增多，使準媽媽血液中的胰島素水平偏高，也可導緻血糖偏低，尤其是對空腹血糖影響較大。除了感覺頭暈，準媽媽還會有心慌、乏力、手顫、出冷汗等表現。

　　解決方案

　　沒食欲也要吃東西

　　早孕反應再嚴重，也不要一點兒東西不吃，可以選擇易消化且含糖量較高的食物，如蛋糕、粥類、水果等，并采取少食多餐的方式。

　　飲食中不要忽略了糖類

　　吃太多的糖對于健康沒有好處，但是不吃糖卻同樣會給健康帶來負面的影響哦！準媽媽們在安排飲食的時候，不僅要注意蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素的攝入，也要保證自己能夠攝入足夠的糖分，這樣才能充分的保證孕婦自身的健康哦！

　　适當增加餐次

　　為了防止兩餐之間間隔時間太長造成血糖下降，一日三餐之外，準媽媽可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、堅果、餅幹等零食。

　　随身攜帶小甜品

　　準媽媽在外出的時候，可以随身帶一點兒小甜品，如餅幹、糖塊、甜果汁等，一旦出現低血糖症狀，這些小甜品可以馬上救急，快速緩解症狀。

　　血壓高導緻的頭暈

　　當孕媽媽在孕20周之内發生高血壓時醫生會診斷為慢性高血壓，如果孕20周後出現高血壓、水腫、蛋白尿時醫生就會診斷為妊娠高血壓綜合征。

　　這其中一些是因為遺傳因素，還有是懷孕後體内微循環系統發生改變而引起血壓高、水腫、尿中有蛋白。不管什麼原因造成的高血壓，孕婦都會最先感到頭暈，頭痛。

　　解決方案

　　要及時到醫院請醫生檢查和診治。因為當血壓高時，腦血管痙攣，造成頭疼頭暈，以至發生抽搐。

　　當胎盤小血管痙攣時，胎兒就不能得到大量的養料氧氣，造成宮内發育遲緩，以至胎死宮内;還會因胎盤血管缺血缺氧而發生胎盤早期剝離，威脅母嬰性命。

　　因此因為血壓高引起的頭暈是最先給我們的信号，一定要引起重視，及時到醫院治療以保證母嬰的安全。

　　貧血誘發的頭暈

　　從孕6周開始，準媽媽血容量開始增多，導緻生理性貧血。如果準媽媽在懷孕前已經存在貧血，那麼懷孕後貧血症狀會更明顯，出現頭暈、眼花、無力、面色蒼白等症狀。

　　解決方案

　　食物補鐵

　　動物血、動物肝、紅肉中的鐵含量都很豐富，而且人體利用率較高，補血效果最好;黑木耳、芝麻醬和桂圓中的鐵含量也較多，但比動物性食物中的鐵質利用率低;蔬菜中的鐵質普遍較少。

　　必要時服用補鐵劑

　　如果準媽媽貧血比較嚴重，單純采用食物補鐵難以達到糾正貧血的目的，要在醫生指導下适當服用補鐵劑。

　　孕婦起床頭暈是怎麼回事

　　這種現象可以發生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5個方面：妊娠期自主神經系統失調;由于妊娠反應引起的進食少，血糖偏低;妊娠後期，子宮增大壓迫下腔靜脈;妊娠貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因;妊娠早、中期血壓下降。

　　頭暈惡心是懷孕初期的女性常常會遇到的情況。

　　一、首先考慮的是妊娠反應

　　輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等症狀，這些症狀在清晨更易出現。這是一種正常的生理反應，是孕婦特有的症狀，稱為妊娠反應。

　　大部分通過心理療法和飲食療法即可緩解，也有妊娠劇吐的情況，除早上起床後惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什麼，吐什麼，以緻連喝水都吐，嘔吐物中出現膽汁或咖啡渣樣物。此類情況就要就醫了。

　　二、孕婦貧血或血壓下降造成的頭暈惡心

　　孕婦貧血常常會發生供血不足、大腦缺血的情況，尤其是原有高血壓的孕婦，在懷孕初期血壓下降的情況會更大，症狀也就更明顯。此類狀況下，孕婦要注意補血，多吃含鐵的食物或保健品。

　　三、孕婦低血糖導緻頭暈惡心

　　一般在進食少的情況下會發生此類情況。

　　四、體位不妥，壓迫血管導緻孕婦頭暈惡心

　　在妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導緻心腦供血減少引起。隻要注意孕婦的坐立行正确可防止頭暈惡心的情況發生。

　　針對以上造成妊娠頭暈的原因，提出一下預防建議

　　1.保持心态的平靜和放松

　　首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心态，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些适合孕婦的音樂，對于調節自己的植物神經都有一定的好處。

　　2.多吃清淡的食物，不要刻意進補

　　在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，隻要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

　　孕早期孕婦頭暈是怎麼回事

　　孕早期出現頭痛的症狀，一般是荷爾蒙的問題，懷孕初期愛睡覺，特别的懶，包括頭痛都是屬于懷孕症狀。

　　原因一：進食少，引起的低血糖

　　很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應激烈，常常會吃不下東西，以至于造成血糖過低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。

　　此外，由于孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導緻出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖症狀。

　　應對措施

　　注意三餐的營養，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，随身攜帶些餅幹、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖症狀時立即進食，使頭暈等低血糖症狀得以及時緩解。

　　若經常出現這種現象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心髒病的可能性，應及時就醫檢查。

　　原因二：早期的妊娠反應

　　孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化，出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良後果。

　　應對措施

　　如果是因為這種原因引起的頭暈，大都會随着懷孕時間的延長，頭暈的情況會慢慢消失，平時需要注意營養均衡，生活有規律。

　　快速治療方法

　　頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。

　　為預防發生這種現象，應注意站立時速度要慢，并避免長時間站立，如果發生上述症狀時應立即坐下，或躺下休息一會。

　　如果經常出現頭暈現象，應到醫院做檢查，排除病理性貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心髒病等的可能性。如果發生在妊娠晚期，特别是伴有水腫、高血壓等症時，尤應引起高度重視，它常是某些嚴重并發症如子痫的先兆，應盡快就診。

　　孕中期孕婦頭暈是怎麼回事

　　孕媽媽在不知不覺中到了孕中期，孕媽媽開始出現腰酸背疼、牙龈不舒服等小毛病，有的孕媽媽還會出現頭暈的症狀。那麼，孕中期頭暈是怎麼回事？

　　頭暈是孕期常見的症狀。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使大腦缺血缺氧，從而引起頭暈。這種情況一般至孕7個月時即可正常。這類孕婦需注意自我保護，不要騎自行車，以免跌傷。一旦頭暈發作，應立即坐下，或平卧，以阻止頭暈加劇，避免久站，以防發作。進食過少、血糖偏低。這類孕婦有發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在饑餓的情況下發生。懷孕期間由于妊娠反應，惡心嘔吐，進食少，使血糖偏低，導緻乏力、頭暈、冷汗、心悸等不适。這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些。同時應随身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。此外，孕媽咪還可以服用補鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動物肝髒等，改善貧血情況。

　　原因一：貧血

　　孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。孕中期時，為适應胎寶貝的生長需要，孕媽媽血容量增加，血液相對就稀釋了。

　　應對措施

　　定期檢查血常規，平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。一旦發生貧血，應緊急補鐵，如貧血嚴重則需要口服抗貧血藥予以糾正。

　　原因二：血壓低

　　妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降。由于血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

　　應對措施

　　孕媽媽在孕中期時，要随時監測血壓，注意自我保護。一旦發生頭暈，應立即坐下，或平卧，以阻止頭暈加劇;避免久站，以預防發作。

　　孕中期護理注意事項

　　孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，穿着合适，注意作息規律。适當進行運動，提高身體素質。注意陰道護理和清潔，謹慎用藥。

　　1、乳房清潔護理

　　進入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可。可以适當做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴後做最好。但要注意不要過分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。

　　2、穿着合适

　　懷孕中期後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，将重心往後調整，讓自己舒适。

　　3、作息規律

　　保證充分的睡眠和休息，進行适度的活動，均衡地攝取營養，保持精神穩定。

　　孕婦後期頭暈是怎麼回事

　　原因一：仰卧綜合征

　　妊娠的晚期由于子宮增大，孕媽媽仰卧或躺卧坐時間過長時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心髒;回心血量銳減，心搏出量減少，導緻了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不适。

　　應對措施

　　應盡量采取平坐位，如長時間平坐位累了則可改為側卧位，或在室内或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧綜合征發生，應立即側卧，或側卧後緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心髒和下腔靜脈，恢複大腦血液供應。

　　原因二：某些病發前兆

　　頭暈眼花如果發生在妊娠晚期，特别是伴有水腫、高血壓等症時，孕媽媽絕不能等閑視之，它常是某些嚴重并發症如子痫的先兆。

　　應對措施

　　盡快就診，進行詳細體檢，明确具體原因以便積極治療。

　　适量運動

　　如果身體運動量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增高，造成胎兒太大而增加難産的風險。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。

　　避免瞬間用力的動作或震動

　　孕媽咪要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時，動作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿，才不會造成腹部不适。

　　避免受寒

　　體溫太低或刺激子宮收縮，提高早産風險。因此，孕媽咪要注意保暖，下雨或刮風的日子外出，要準備好外套或風衣，穿好襪子，避免受涼。

　　注意突發事故

　　進入孕中期，孕媽咪體重增加，行動變得遲緩，在過馬路或在凹凸不平的路上行走時，要注意避讓路過的車，走動時不要太快，避免摔倒。

　　孕婦頭暈是貧血嗎

　　懷孕對于女性來說是一種幸福也是一次考驗。因為懷孕時身體會發生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會累及血液系統，使孕婦的血象出現異常，引發貧血、血小闆減少、血栓等一系列血液病，危及孕婦和胎兒的安全。

　　孕期缺鐵性貧血發生率高達38%

　　媽媽在妊娠期患了缺鐵性貧血可不僅僅是頭暈那麼簡單。張建瑜提醒說，這些孕婦很容易出現組織缺氧甚至心力衰竭，而胎兒早産和發育遲緩的幾率也會增加。“其實，妊娠期的缺鐵性貧血完全是可以預防的，孕婦多進食含鐵豐富的食物如牛肉、豬肉等，或适量補充硫酸亞鐵，就可以滿足妊娠、分娩及胎兒所需了。”

　　三種孕期貧血需特别警惕

　　除了最常見的缺鐵性貧血，還有三種孕期貧血是需要孕婦提高警惕的。

　　1.巨幼細胞性貧血

　　妊娠期巨幼細胞貧血主要是葉酸缺乏所緻。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發育極為重要，妊娠後前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現脊柱裂或腦積水，也可導緻胎盤剝脫、自發流産，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預防葉酸缺乏，如明确有葉酸缺乏，應給予葉酸、鐵、維生素B12聯合補充。

　　2.地中海貧血

　　廣東是地中海貧血的高發區，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在産檢時才發現自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應在孕16~20周時進行羊水檢查(孕20周以後進行臍血檢查)，如是重型地貧患兒，應終止妊娠。所以，有必要在此呼籲未進行婚檢的孕婦應及早進行産檢，避免不良後果發生。

　　3.妊娠相關性再生障礙性貧血

　　再生障礙性貧血(AA)是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現為全血細胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關系尚不明确。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被診斷為AA，分娩後無明顯改善，需長期治療。有的AA于妊娠時發病，分娩後短期内血象等恢複正常，妊娠相關性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯合治療。

　　孕婦貧血的危害

　　嚴重貧血會引起循環系統方面的轉變，而對母體造成最嚴重的影響是引發心髒衰竭。對胎兒來說，貧血的直接後果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低，從而導緻胎兒宮内缺氧，進而造成胎死宮内、早産、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足，出生後很快就發生營養性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，使孩子後來的學習能力低下。

　　孕婦貧血随孕周增加的主要原因

　　(1)随孕周增加，血液容量增加，血液相對稀釋。

　　(2)胎兒在母體内生長發育對鐵的需要量增加，母親鐵營養相對不足，而緻貧血。

　　孕媽咪貧血7大症狀

　　1、經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

　　2、偶爾會感覺頭暈。

　　3、臉色蒼白。

　　4、指甲變薄，而且容易折斷。

　　5、呼吸困難。

　　6、心悸。

　　7、胸口疼痛。

　　如何應對孕期貧血？

　　孕期貧血可選擇食療或服用鐵劑。

　　富含鐵質且可作食療使用的中藥材有：人參、黃芪、白術、當歸、阿膠、何首烏、熟地黃、鹿茸、海參等，多數食物中含有少量鐵質。食品中含鐵量最高的是海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇、豬肝或其他動物肝髒、動物的血，其次為肉類(尤其是紅色瘦肉)、魚類、豆類、苋菜、菠菜。如餐後适當吃些水果，因水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。

　　除改善營養外，口服鐵劑也是十分重要的。常用鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及健脾生血顆粒等。警告：鐵劑也不是越多越好，孕婦在用藥物治療貧血時，應在醫生的指導下進行。

　　葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食動物内髒中含有豐富的上述元素，但經高溫烹調後，可使50%以上的葉酸和10—30%的維生素B12遭到破壞。因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹饪技術，盡量避免過度蒸煮食物。

　　治療孕期貧血的健康小良方

　　飲食良方一：“四紅”

　　大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖炖大棗以及枸杞小米粥等。

　　民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即将紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然後加适量枸杞子，用紅糖調味後，在沙鍋中一起炖爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦适用的保健食品。

　　飲食良方二：“紅與黑”

　　黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，将黑木耳與紅棗泡發、洗淨，放入碗中加适量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時後服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

　　孕婦頭暈影響胎兒嗎

　　孕婦的身體狀況怎麼樣很大程度上會影響到胎兒的健康，那麼，孕婦頭暈會影響到胎兒的正常發育嗎？孕婦頭暈有危險嗎？這也是準媽媽沒應該要關心的問題。通過下面專家對孕婦頭暈是怎麼回事的介紹，關于孕婦頭暈有危險嗎的問題我們就知道了。

　　由于懷孕後身體内的血小闆減少，因此不少女性出現的頭暈屬于正常現象，不必過分擔心。

　　這主要是因為孕婦因妊娠的需要循環系統在擴張，血容量不足，易引起頭暈，過一段時間會好轉。平時注意不要突然改變體位。頭暈應先做血常規，排除貧血，然後考慮為生理性的。

　　孕婦發生貧血是引起孕婦頭暈的常見原因。平時孕婦應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。

　　一旦發生貧血，應緊急補鐵，孕婦也時有頭暈、頭痛症狀。一旦頭暈發作，應立即坐下，或平卧，以阻止頭暈加劇;避免久站，以預防發作。

　　若病情進一步發展，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴重的并發症，應及早診治。

　　另外，專家建議當你有一些懷孕的症狀，就需要及時到醫院檢查了。

　　醫生會根據子宮是否增大，以及HCG血液檢測或尿HCG檢查的的妊娠試驗結果，便可以确定你是否懷孕了。同樣需要進行B超檢查，檢查是否有子宮外孕的可能。

　　孕婦頭暈的注意事項

　　孕婦要學會預防性防止疾病的發生，不要等到疾病症狀出現才去醫治，這就需要孕婦注意平時的個人衛生和飲食方式。而孕期頭暈在出現之前，孕婦應該進食多一點蔬菜等有營養食物，同時要注重自己的休息狀态。

　　1、要注意補充足夠的營養，少量多餐，可以避免準媽媽長時間沒有進食而導緻血糖降低。

　　2、要定期做産檢，産檢時注意測量血壓和血液中鐵質是否含量正常。

　　3、不要長時間地保持同一姿勢，注意自己的站姿和坐姿以免壓迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身時動作要放慢。

　　4、懷孕後半期時盡量選擇左側卧，尤其是睡覺的時候。

　　5、在頭暈的時候要注意休息，可以頭部平躺，将腿部微微擡高。

　　孕婦頭暈怎麼辦

　　孕媽偶爾感到頭重腳輕或頭暈是很常見的。懷孕以後，孕媽的心血管系統承受了巨大的變化：懷孕晚期，身體的血液量大約增加了30%～50%，心率加快，每分鐘搏出的血量增加，血管擴張，阻力減低。正常情況下，懷孕初期，孕媽的血壓會逐漸降低，在懷孕中期達到最低點，然後開始回升，到孕期快結束時，恢複到正常水平。

　　多數情況下，孕媽的心血管系統和神經系統能夠适應這些變化，但偶爾也會出現不适應的情況，讓孕媽感到頭重腳輕或有點頭暈。雖然孕媽頭暈是常見現象，但如果真的暈倒了，就是有問題的征兆，應該去醫院就診。

　　不管頭暈是什麼原因，孕媽一旦感到有點頭重腳輕或頭暈，立馬躺下，以免暈倒時傷着自己。如果待的地方不方便躺下，就坐下來，試着把頭放在雙膝之間。

　　如果正在做有可能讓你和他人受傷的事情，比如開車，請馬上停下來。側卧可以使流入心髒的血液量增加，從而增加流入大腦和胎盤及其他組織的血液，較好地防止暈倒，也可以減輕頭暈的感覺。

　　1、站起來速度太快導緻頭暈

　　當孕媽坐着的時候，血液彙聚在下肢(腳和小腿下部)，站起來時，如果身體不能做出調整，從腿部流回心髒的血液就會不足，從而導緻血壓迅速下降，造成快要暈倒的感覺。沒有懷孕的人也可能會出現這種情況。

　　為了防止出現頭暈，要避免從椅子上或床上猛地起身。當躺着的時候，要慢慢地坐起來，把腿搭在床邊或椅子邊，坐上幾分鐘，然後再緩緩地站起來。

　　當需要在同一個地方長時間站立的時候，注意活動一下腿，這樣能促進血液循環。穿上彈力長襪，也有助于下半身的血液循環。

　　2、仰卧導緻頭暈

　　在懷孕中期和懷孕晚期，孕媽的子宮會壓迫下腔靜脈(下身血液流回心髒的大靜脈)和盆腔靜脈，導緻雙腿流回心髒的血液減少。

　　仰面平躺會使這個問題更糟糕。實際上，大約平均8%的孕婦在懷孕中期和懷孕晚期會出現一種被稱為仰卧低血壓綜合征的狀況，緻使心率加快、血壓下降，會感到焦慮不安、頭暈、惡心，直到變化姿勢時，這些狀況才會消失。

　　為了避免這種情況，孕媽應該選擇側卧，而不要仰面平躺。左側卧是最好的卧姿，因為可以糾正通常右旋的子宮，但右側卧位也可以。在身後或屁股下面放一個枕頭，保持側卧的姿勢，或者至少使身體保持一個角度，不讓子宮壓迫腔靜脈。

　　3、吃飯或喝水不足導緻頭暈

　　如果孕媽沒吃飽，就會出現低血糖(血糖過少)，這會感到頭昏，出冷汗，心慌，無力或暈倒，在懷孕期間，這種情況更容易發生。缺水也會出現同樣的影響。孕媽每天需要喝8～10杯水，保證體内水量充足。如果在健身，或者天氣比較熱，需要的水分會更多一些。為保證血糖不會變得太低，試着用少吃多餐替換三頓“大”餐。

　　4、貧血導緻頭暈

　　如果孕媽出現貧血，體内将氧氣輸送到大腦和其他器官的血紅細胞數量會比正常人少一些，就可能會感到頭暈。缺鐵是貧血最常見的原因，确保含鐵豐富的飲食，服用含鐵的孕期維生素，尤其是在懷孕中期和懷孕晚期。如果孕媽出現了貧血，醫生可能會單獨開鐵制劑。

　　5、太熱導緻頭暈

　　待在很熱的房間裡和洗一個熱水澡或淋浴都會讓孕媽的血管擴張，血壓降低，令孕媽感到眩暈。當孕媽因為太熱，感到頭昏時，應避免待在擁擠不通氣的地方。

　　選擇容易脫掉的衣服，可以穿幾層，方便太熱時脫掉。不要用過熱的水泡澡或淋浴，不要讓浴室太熱，洗浴時間不要超過10～15分鐘。

　　6、換氣過度導緻頭暈

　　由于呼吸過快和深度呼吸會導緻血液中二氧化碳的流失，過度的鍛煉和焦慮有時也可能讓孕媽換氣過度，并感到眩暈。

　　盡管鍛煉能夠幫助孕媽促進血液循環，但如果累了，或者覺得不太舒服，千萬注意不要過量運動。開始的時候，要慢慢地、循序漸進地進行。如果鍛煉時開始感到頭暈，就應該停止運動，然後躺下。

　　7、血管迷走神經性暈厥

　　有些人在用力咳嗽、小便或大便時會感到頭昏。這些動作都可能引起血管迷走神經反應，血壓和心率下降，會導緻頭昏和暈倒。缺水、焦慮和疼痛也可能引起這種反應。在出現血管迷走神經性暈厥前，經常會出現眩暈和一些其他的預警信号，如：感覺熱、臉色蒼白、出汗、惡心、打哈欠和換氣過度。一定要注意這些征兆，出現時要馬上躺下來，以免暈倒。

　　孕媽頭暈什麼時候該去醫院？

　　因為熱、饑餓或站起來太快而引起的孕婦頭暈，可能是孕期要經曆的一部分。但如果采用了上述的簡單方法仍不能緩解症狀，或你有任何擔心時，不要猶豫，立馬去醫院尋求幫助。如果持續出現眩暈或經常出現陣發性頭昏，或者頭昏是最近頭部受傷引起的，那就一定要将這些情況告訴醫生了。

　　如果孕嗎頭昏伴有嚴重的頭痛、視力模糊、語言不清、心跳不規則，感到麻木、有麻刺感、出血或者你真的暈倒了時，應立即去醫院。

　　這些症狀中的任何一種都有可能會影響到自己或寶寶的健康。在懷孕早期，腹痛并伴有頭昏可能是宮外孕和腹腔内出血的一個征兆，需要立即到醫院就診。

　　孕婦頭暈要辨證論治

　　婦女懷孕後，頭暈是常見症狀之一，時常影響孕婦的生理及心理，所以必須重視并積極治療。

　　出現頭暈的原因，是婦女懷孕後，子宮需要較多的血液，導緻血液滞留在下半身，當突然站立或久站、空腹狀态時，腦部的血液供應較少，便容易發生頭暈、倦怠，甚至輕度的頭痛。

　　進行産前檢查，可查知有無貧血，血壓是否正常，這都是引起頭暈的常見原因。孕婦平時宜多休息，避免情緒緊張和壓力太大，工作應适量，不宜久處人多、通風不良的密閉空間，以免誘發頭暈。飲食也應少量多餐，不宜過度饑餓或飽食。如果急速改變體位，也容易造成姿勢性血壓波動而緻頭暈目眩，故孕婦動作宜和緩輕柔，不宜劇烈運動。

　　妊娠後期，在仰卧時，增大的子宮會壓迫到下腔靜脈，導緻血液回流不順暢，孕婦會感到胸悶、胸痛、呼吸不順、臉色蒼白，這時改成側睡即可解決，如無法緩解，則必須盡快尋求醫生的幫助。

　　中醫治療孕期頭暈，首重辨證論治。如屬肝陽上亢型，表現為眩暈耳鳴，頭痛且脹，每遇煩勞或惱怒加重，面色潮紅，煩躁易怒，少寐多夢，口苦，舌質紅，苔黃，脈弦數或弦細數等，常用天麻鈎藤飲加減。此類型孕婦平素即常常有頭暈合并有高血壓等症狀，生活緊張，工作壓力大，頸部常常僵硬。

　　若為脾虛肝旺型，表現為眩暈而見頭重如裹，面浮肢腫，胸悶惡心，四肢倦怠，食少多寐，舌苔白膩，脈濡緩等症狀，可采用六君子湯加桑葉、鈎藤、白芍等加減。此類型孕婦常略有神經質，凡事要求完美，心理負擔大，偶有腹瀉。

　　如為氣血虧虛型，表現為動則眩暈加劇，勞累即發，心悸，倦怠神疲懶言，不欲飲食，舌淡，脈細弱等症狀，可用歸脾湯或八珍湯化裁。此類孕婦平時即有血壓偏低、經來量少、頭暈頻發等現象。

　　如果症狀不太明顯，也可用人參、菊花、白術、黃芩适量泡茶飲用，亦可稍微緩解。當然，放松情緒，适度運動，都有助于改善孕後頭暈。

　　(1)藥物療法

　　①氣血虛弱

　　妊娠後經常頭暈眼花，勞累後加重，甚至暈倒，疲倦乏力，心悸健忘，食欲不振，氣短懶言，舌脈細弱。宜益氣養血，用八珍湯(當歸12克，熟地15白芍15克，川芎10克，黨參15克，白術12克，茯苓12克，甘草6克)，水煎服。

　　②肝腎陰虛

　　妊娠中期後出現頭暈頭痛，心中煩悶，兩顴潮紅，口燥咽幹，手足心熱，視物模糊，甚至突然暈倒，舌紅，苔少，脈弦細數。宜滋陰補腎，平肝潛陽。月菊地黃丸(中成藥)，每次6克，每日3次。

　　③肝郁脾虛

　　妊娠中晚期頭暈目眩，胸悶心煩，兩肋脹痛，口淡，痰多，惡心欲嘔，四肢與面目浮腫，神疲思睡，舌苔白膩，脈弦滑。宜健脾理氣，化痰熄風。用半夏白術天麻湯(法夏12克，陳皮6克，白術12克，天麻6克，茯苓15克，甘草6克，蔓荊子12克，生姜3片，大棗3枚)，水煎服。

　　(2)飲食療法

　　①菊花粥(《婦科病飲食療法》)

　　組成：杭菊花15克，大米100克。

　　用法：将菊花去蒂及雜質，放人蒸籠蒸熟，取出曬幹或陰幹，再研成細末。大米放鍋内，加清水适量，煮至半熟後，加入菊花末，再用文火煮至爛熟，加食鹽少許調味，分2次，早晚食用，宜常服。

　　适應證：本方具有滋陰潛陽，平肝熄風作用，可适用于肝腎陰虛型。

　　②桑菊茶(《疾病的食療與驗方》)

　　組成：冬桑葉3克，菊花3克，老茶葉3克。

　　用法：上三味洗淨，用滾開水浸泡25分鐘當茶飲，不拘時服。

　　适應證：本方具有清肝熱的作用，适用于肝腎陰虛型。

　　③玉米須冰糖水(《婦科病飲食療法》)

　　組成：玉米須150克，冰糖适量。

　　用法：将玉米須煎水，去渣取汁，加入冰糖，代茶飲，可常服。

　　适應證：本方具有健脾利濕，平肝潛陽作用，可适用于脾虛肝旺型。

　　④車前子粥(《百病家庭飲食療法大全》)

　　組成：車前子15點，大米60克，玉米粉适量。

　　用法：先将車前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水溶合，待粥将熟時加入再煮沸即成分1—2次食用，每日1次，可常服。

　　适應證：本方具有健脾利濕，平肝潛陽作用，可适用于脾虛肝旺型。

　　結語：孕婦頭暈大部分情況下都是正常的妊娠反應，但是我們也不能輕易的排除其他的情況。孕婦的身體健康是非常需要關注的問題，因此一定要小心謹慎的處理各種孕期狀況。上述小編為大家介紹的這些内容，一定能夠幫助大家更好的處理孕婦頭暈的問題哦！