有助于你遠離痛經的5種食物？-tft每日頭條

　　1、韭汁紅糖飲（溫經，補氣之功效，皮膚紅潤光潔）

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　2、天麻紹酒炖大魚頭（祛風開竅，安神滋養之功效）

　　材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生姜3片。

　　烹制：天麻洗淨;大魚頭對邊，去鰓，洗淨，與生姜、紹酒一起放進炖盅内，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水炖3小時便可。進飲時方調入适量食鹽，此量可供3~4人用。

　　功效：中醫認為大魚頭性溫味甘，能暖胃養血，所以婦女月經不調、經閉、痛經和産後頭痛、眉棱骨痛、頭暈及風邪所緻的頭暈目眩等，都可以用它配藥材來作食療用。

　　3、山楂桂枝紅糖湯（女子寒性痛經症及面色無華）

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　4、姜棗紅糖水（特别适用于寒性痛經以及黃褐斑）

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　5、當歸羊肉湯（此湯溫中補血，調經祛風的作用）

　　材料：羊肉400克，黃芪25克，黨參25克，當歸25克，姜6片，鹽少許

　　烹制方法：（1）羊肉洗淨，切成塊;将黃芪、黨參和當歸用紗布紮緊，姜切成片。（2）燒熱1湯匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水幹，盛入砂鍋内。（3）往砂鍋内注入适量清水，放入黃芪、黨參、當歸和姜片，大火煮沸後改小火炖煮2小時，加鹽調味即可。

　　功效：此湯有溫中補血、調經祛風的作用，可治婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、經期頭痛，産後腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等症狀。