随着過敏性鼻炎發病率的不斷升高，大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也越來越關注了。這樣的過敏性疾病還是經常可見的，而且主要出現在有過敏體質的人群中，不過由于過敏源不同，病情的嚴重程度不一樣，具體的表現乃至治療方法也是存在差異的，但是生活防護一定要做好。
1、水果蔬菜：
新鮮水果蔬菜裡面含有抗氧化物如維他命C，可減少細胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果，洋蔥，茶，莓果類可降低身體因過敏而制造的組胺，有助舒緩流眼淚，流鼻水的過敏反應。菠蘿中的酵素菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發炎。木瓜，番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。
2、強身維他命B和鋅
麥皮燕麥等五谷雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統功能。
3、抗炎不飽和脂肪：
含有豐富奧米加3油，維他命E的食物。比如深海魚，核桃等可以抑制身體細胞發炎現象，增強體質。将芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。西醫建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油，而魚油可以抑制鼻腔内的分泌物，從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。
4、日常護理
避免接觸過敏原，忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海産食物，平時注意多吃補益肺氣的食物。戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和幹布摩擦，增強家庭保健體制。采用正确的擦鼻方法。不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。
相信大家對緩解過敏性鼻炎的方法有哪些也都心中有數了。平時一定要避免接觸各種過敏源，還需要做到合理膳食，補充足夠的營養和維生素，才能提高身體的抵抗力。當然了及時正确醫治也是必須要做到的，千萬不要拖延治療時間。
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