很多事情會損壞身體健康，因而在生活中想要保護身體，對于出現的一些小變化一定要重視起來，尤其是一些生活中經常會被人們所忽視的問題，今天小編為大家仔細的介紹下，在生活中注意哪些事情便可以有效預防疾病。

　　注意哪些事能夠預防疾病

　　一、避免油膩油炸食物

　　許多朋友都喜愛油膩油炸的食物，但事實告訴我們這種飲食習慣并不可取，經常食用它，很容易讓身體健康受損，因為它們會增加人患上血管疾病的幾率，還會導緻身體内堆積大量脂肪。這對于保健養生來說是很不利的。

　　因此經常食用一些清淡的食物是很有必要的。此外，經常攝入油膩食物的人，可以适當的飲用一些紅酒，來降低身體中的膽固醇含量。

　　二、注意隐秘疾病

　　女士的婦科疾病，男士的泌尿系統疾病，都是讓人難以啟齒的，許多人患上這些疾病後，第一反應并不是看醫生，等到實在瞞不下去了才會就醫。

　　如果你有這種思想需要及時轉變，因為這些疾病很危險，如果沒有合理治療，拖的時間越長，越容易讓身體受損。

　　因此，如果出現這些病症不要害羞，及時就醫是一定要做的，有一句話叫做疾不諱醫，隻有及時就醫才可以很好的保護自己，避免疾病更加嚴重。

　　三、經常體檢

　　經常去醫院體檢也是一種幫助我們預防疾病的方法，通過體檢及時發現身體可能存在的問題，然後将之解決，這對于預防疾病來說十分關鍵，許多人會發現，患大病的朋友，大多是數年不去醫院一次的人。

　　這是當然的，因為不經常去醫院體檢，會讓你對于身體健康狀況難以把握，因而就會導緻患上大病的幾率大大增加，所以經常體檢可以保護健康。

　　四、重視疼痛

　　任何疼痛都不無故出現的，在生活中身體出現疼痛，就要及時檢查。因為這些疼痛很有可能就是疾病所導緻的，尤其是頭痛、胸口疼痛，往往都是一些比較重大的病症，隻有通過檢查确診沒有大問題後才可以。

　　五、遠離煙酒

　　遠離煙酒你會為此受益終生的，因為煙酒會增加心血管疾病、腸道疾病、肺癌的發病幾率，而這些病症有多麼難以治愈想必不用多說大家也是知曉的，因此遠離煙酒，避免這些緻命的疾病，可以讓你更健康。

　　此外，長期抽煙的人可以多吃一些胡蘿蔔、洋蔥、蒜等食物來減少它們的危害，這樣便可以大大減少疾病出現的幾率。

　　六、注意痣的變化

　　身體上的痣同樣存在疾病隐患，當痣出現病變時帶來的後果是嚴重的，譬如黑色素瘤便是最為常見的黑痣病變，這種疾病其實和癌症并沒有什麼兩樣，稍不注意就會導緻人失去生命，因此發現黑痣異常變化時及時就醫是很好的選擇。

　　七、實時監控血壓

　　高血壓是一種危險的疾病，不論是心髒病還是腦溢血，都和高血壓存在很大的關系，因此實時監控血壓，合理控制血壓，能夠有效避免高血壓帶來的危害，因此大家在生活中要定期的去檢查一下自己血壓，這樣才能夠讓自己更健康。

　　而患有高血壓的朋友，也要注意保護身體，規範自己的飲食，按照要求用藥是避免高血壓惡化的重要手段。

　　八、保持運動很重要

　　保持合理的運動能夠有效保護自身健康，因為現代人運動越來越少，所以肥胖變的很常見。運動少會讓心髒功能下降，那麼就很容易出現心髒疾病。此外關節的健康和運動也是密不可分的，長期不運動，關節就會患病，所以運動是必須的事情。

　　合理的運動能夠促進身體新陳代謝，促進血液循環，排出身體内部有毒有害物質，而這對于保護身體健康至關重要。

　　九、控制如廁時間

　　一些人對于自己患上肛腸疾病顯得十分納悶，其實這就是因為如廁時間過長所導緻的，現代人在如廁時喜愛玩手機，從而讓精神不能集中在排便上，很容易導緻痔瘡以及便秘這種病症。長時間如廁這些病症就會惡化，導緻肛腸出現問題。

　　因此在生活中控制如廁時間，上廁所時千萬不要玩手機，這樣便可以很好的保護身體健康，避免肛腸疾病了。

　　十、關注家族病

　　家族病是養生保健一定要關注的，即便你現在覺得自己的身體很健康，并沒有疾病也需要持續關注，因為很多家族病的潛伏時間都很長，可能在你放松警惕的那一刹那便會爆發，危及到生命安全。

　　所以研究家族病，關注家族病史，看一看先輩們是何時發作疾病可以有效避免疾病爆發帶來的危害。

　　結語：導緻健康受損的疾病有許多，因而對于這些事情就要重視起來，上述這十點不過是洱海一粟，還有很多我們在生活中會忽視的事情，卻會導緻身體健康受損，因此我們在生活中持續關注這些事情能夠有效保護身體健康。