女性護肝的小知識你知道多少

　　養肝護肝知識——肝功能越好氣就越旺

　　如何養肝護肝呢?從某種角度上來說，發脾氣并不是一件壞事，尤其是對于女性來說。如果無緣無故地發脾氣，你大可當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。因為很多時候發脾氣不是由于修養差、學問低，而是不由自主的，是體内的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最後爆發出來，控制不住。

　　那麼這種氣又是如何産生的呢?從根源上來講是由情志誘發而起的。其實這種氣起初是人體的一股能量，在體内周而複始地運行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。

　　養肝護肝知識——女人氣不順易傷脾胃

　　肝幫助人體将能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調适。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，如在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，那麼這時它就成了體内一種多餘的能量，也就是我們俗話說的"上火了"，"氣有餘便是火"，這火因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫缰的野馬，在體内橫沖直撞了，這種火上到頭就會頭痛，沖到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。所以女性有氣大可河東獅吼，宣洩出來!

　　養肝護肝知識——流淚有助化解肝毒

　　如何養肝護肝呢?如果女人愛哭，你可别阻止她，有煩心委屈的事能夠随感而發，就可以将體内的郁結及時疏解。"肝之液為淚"，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場，将多年的積郁一湧而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血将它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

　　養肝護肝知識——按摩太沖穴排肝毒

　　女性養肝護肝知識有很多，可是最有價值的知識您都掌握了多少呢?說到肝火，說到生氣，就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。也就是說，肝髒所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。适當按摩太沖穴可以給你注入能量，排解郁悶，讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

　　小編碎碎念：其實養肝護肝知識有很多，除了以上這些知識之外，我們還可以知道的時候其實有時候我們做一些太沖穴按摩，這些日常保健的措施也是适合人群養肝的哦。如果你是那種随時可以發火，不加壓抑，發完馬上又可談笑風生的人，那麼太沖穴對你就意義不大了。

　　怎樣養肝護肝?女性養肝謹記7大原則

　　常言道：左肝右肺，要看一個女人的肝髒功能怎麼樣，從女性的左臉部也可以看出來。如果肝功能不好，會導緻身體排毒不暢，臉上會長痘痘，長斑、月經不調、乳房脹痛等，所以肝的健康對于女性整體的健康是非常重要的，下面就給女性介紹下怎麼養肝護肝。

　　1、不要熬夜

　　女性較好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，較好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的症狀。另外早起也是愛護肝的一個表現，起床後應多散步，披散開頭發，穿着寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

　　2、多喝水，多吃酸性食物

　　酸味的食物能增強肝的功能，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝髒不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體内的雜質和毒素順利排出，減輕肝髒的負擔，每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試着向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝髒生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

　　3、經常按摩身體的肝髒部位

　　當你的身體處于平躺的姿勢的時候，你可以嘗試着輕柔地按摩肝髒部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進肝髒的排毒，促進肝髒部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝髒功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試着多做按摩。

　　4、遠離煙酒

　　喝酒傷肝是衆所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇較敏感的器官是肝髒，抽煙和喝酒會使身體肝髒的排毒功能更加減弱，非常不利于肝髒排毒和對于肝髒的保護，連續過量飲酒能損傷肝細胞，幹擾肝髒的正常代謝，進而可緻酒精性肝炎及肝硬化。 所以女性一定要戒煙戒酒。

　　5、多吃護肝的食物

　　綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝髒的較愛。另外，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　6、盡量少用傷肝的藥物

　　能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝髒，日常生活中，吃藥更要謹慎。

　　7、避免用眼過度

　　肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者恢複。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顔色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養肝。

　　女性護肝知識有哪些，養生之道網專家指出，在生活當中要大家要定期做肝功的檢查，這樣可以及時發現肝功的一些變化，這樣可以更好的及時調理。