冬天喝什麼湯最補适合冬天喝的湯有哪些？-tft每日頭條

　　冬天天寒地凍，人們都喜歡在有暖氣的房間裡内生活，但呆久了卻會讓人皮膚幹燥，口鼻生煙，這個時候一定要多喝一些湯水，為體内的各個器官補充充足的水分，才能有效維護身體健康。冬天喝什麼湯最補？适合冬天喝的湯有哪些？

　　冬天要喝雞湯

　　冬天喝雞湯可以強身健體，有效提高人體的抵抗力和免疫力，熬制雞湯的時候放入适量的黨參、當歸和紅棗則滋補功效更佳。可準備一隻土雞，十粒新疆和田紅棗，适量姜片，黨參、當歸各一兩，将土雞洗淨切塊，放在開水内去血水後撈出，然後用清水沖洗幹淨。

　　在鍋内放入适量的清水，煮開，放入雞塊、黨參、當歸、紅棗和姜片，大火煮開，改用文火熬煮三個小時，等雞肉又軟又爛，脫離骨頭之後，放入适量的鹽及味精調味即可。

　　冬天可以喝骨頭湯

　　骨頭裡含有豐富的骨膠原及磷酸鈣，冬天喝骨頭湯可補充鈣質，強健骨骼，增強身體抵抗力。如果想讓湯水清淡一些，可以适量放入蓮藕。

　　先将大骨頭放入開水中去血水後撈出，用熱水清洗幹淨備用。砂鍋内放入清水燒開，放入大骨頭，待水再次煮開後，放入切成塊的蓮藕，加入适量的薏仁、當歸和枸杞，文火焖煮三個小時即可，不放鹽食用，進補效果更佳。

　　冬天可以喝鯉魚湯

　　鯉魚肉含有豐富的氨基酸、蛋白質、各種礦物質和維生素，多吃魚肉可以有效補充人體所必需的各類營養元素。而且鯉魚肉所含的脂肪多是不飽和脂肪酸，可以降低血壓，緩解血粘稠，因此冬天喝鯉魚湯很有好處。

　　先把鯉魚清洗幹淨，去掉魚内髒和魚鱗，将魚切成段，放進鍋内，放上蔥段和姜片，加适量的水、料酒和食鹽，然後用大火煮開，換成文火再熬煮四十分鐘，最後放入味精、香菜調味即可。

　　冬天喝什麼湯最補？本文給朋友們介紹了三種湯，分别是雞湯、骨頭湯和鯉魚湯，如果感覺體内有火氣，皮膚幹燥無光澤，可以在冬天多喝以上三款湯水，這三款湯水對提升皮膚光澤、維護身體健康都非常有好處哦。