和孩子吃飯的要注意這些事項

　　孩子不愛吃飯，大多數是因為小孩吃飯時從小沒養成良好的習慣，貪玩坐不住，應該如何改變呢？爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細節導緻小孩吃飯不安分呢？那和孩子吃飯應該注意哪些事項，才能給小孩提供一個良好環境，培養良好的吃飯習慣。

　　1、不在吃飯時訓斥孩子

　　不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。

　　2、營造良好的吃飯環境

　　營造一個良好的吃飯環境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要随意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。

　　3、不能追着孩子喂飯

　　爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

　　喂寶寶吃飯的三個原則

　　1、按時原則：就是早中晚三餐正餐要按時吃飯。

　　2、“狠心”原則：就是說即使我們覺得孩子這頓吃得少了點，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，盡量不要給孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少，也根本不用擔心孩子會餓壞或餓出胃病來，事實是到目前為止，還沒有任何報導說3歲以前的孩子因為一兩頓不吃飯，得胃病的，所以，一定要讓他養成正餐吃飽吃好的習慣。

　　3、适量原則：就是說遵循寶寶是身體需要，吃多少就吃多少，不強塞。俗語說：要想小兒安，三分饑和寒。餓了就要進食，這是一個人生存的基本需求，嬰幼兒的胃部本身就沒有成人那麼大，也正處于逐步發育成熟的階段。我們有的家長，老怕寶寶沒吃飽，不停的塞這樣，喂那樣，造成了寶寶身體消化系統對饑飽反應遲鈍，久而久之，形成了越吃越不飽，總能吃，于是，就打造了一大批亞健康的肥胖兒！

　　孩子不愛喝水怎麼辦

　　的孩子不僅不愛吃飯，還不愛喝水，孩子連基本身體所需的水分都滿足不了，嚴重影響孩子生長發育。孩子不愛喝水怎麼辦？家長可以通過如下幾個辦法，提高孩子喝水的興趣。

　　1、鼓勵策略

　　多說“好乖，喝了水就不渴了”“多喝水可以長很高很高！”等，孩子會為了被誇獎而配合家長的要求。

　　2、和孩子玩喝水遊戲

　　你可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裡倒上同樣多的水，一隻杯子給孩子，一隻杯子給自己，然後和孩子一起玩“幹杯”遊戲。

　　3、父母是榜樣

　　爸媽在喝水時，有意到孩子面前來，同時作出誇張地動作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。

　　4、家裡不存飲料

　　少讓孩子喝飲料，家長首先就要做到不買，也不在家裡存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

　　5、營養蔬果水

　　可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何調料，維持原味即可，菜水加一點點鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。

　　6、更換杯子

　　購買杯子時，選購孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。