兒童做什麼運動能長高呢-tft每日頭條

　　相信在我們小的時候都會比較羨慕那些在T台上走秀的模特兒，高挑的身材會引起更多人的青睐和喜歡。所以也希望自己能比其他的同學長得更高，這樣就會增加更多的自信。因此家長朋友們也通過帶着自己的孩子做一些運動來促使他們長高，那麼兒童做什麼運動能長高呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的内容。

　　根據醫學專家調查研究，同年齡和同性别的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4—8厘米，有的甚至更多。

　　那麼，參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、遊泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;遊泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

　　運動長高方法

　　1、懸垂擺動利用單杠或門框，增高高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，随即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10—15次。

　　2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花闆。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分别單腳跳躍，方法同上。

　　以上幾段文字内容就為我們很好地解答了兒童做哪些運動能達到更好的長高的這個疑問，在此我衷心希望家長朋友們都能牢記今天的内容，并把它們更好地運用到實際生活中，這樣才會有針對性的為我們的孩子選擇能夠長高的運動方式。當然在做運動的時候，我們也要注意它的正确标準動作。