有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形，這個時候很多人都會想到仰卧起坐，仰卧起坐确實能夠幫助很好的起到瘦肚子的作用，因為你在運動的過程中能夠很好地使得肚子上的肌肉做運動燃燒，這樣久了肯定就會恢複苗條的身材。
有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。
一些人還為自己設定了“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰卧起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰卧起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，一個接一個地做着重複的動作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止。有健身教練告訴記者，隻練腹肌不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，肚子會更大。
隻練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認為“頭疼醫頭，腳疼醫腳”就能治好病。從體育運動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應堅持全身運動，并在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。
全身運動以跑步為最好，這一簡單運動可以起到很好的減肥作用。劉姝特别強調，跑步要适度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。
做仰卧起坐是需要講究方法的，最好能夠在運動之前做熱身運動，這樣就能預防你在運動的過程中拉傷肚子上的肌肉，另外就是做仰卧起坐最好是晚上睡覺之前，這樣也能有利于你的睡眠，尤其是對于很多失眠的人來說不失為一個好辦法。
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