苦瓜汁，顧名思義就是用苦瓜榨成的汁，近年來，很多朋友都喜歡通過飲用苦瓜汁來減肥，苦瓜的是夏天人們經常飲食的蔬菜，這種蔬菜不僅能烹調美味，也能及時的排除人們身體的毒素，所以選擇很多人把它榨汁進行飲用，并且對減肥有很好的作用，那麼苦瓜汁減肥怎麼喝才有效呢？
一、蜂蜜苦瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、蜂蜜、礦泉水、冰塊各适量。
做法：
1、苦瓜洗淨去瓤切片，黃瓜洗淨後切片備用。
2、将切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機裡，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、将攪拌好的蔬果汁過濾一下。
4、過濾後的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時後味道更佳。
二、蘋果苦瓜汁
材料：苦瓜1根，蘋果1個，檸檬汁适量，蜂蜜1勺，涼開水适量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗淨。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機内，加入适量的涼開水。
4、攪打2-3秒後倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入适量的蜂蜜攪拌均勻即可。
三、苦瓜黃瓜汁
材料：苦瓜、黃瓜、白砂糖、冰塊各适量。
做法：
1、苦瓜去籽，最好把裡面的白色的瓤全部去除，能減少苦味。
2、雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒。
3、喝之前加适量白砂糖和冰塊即可。
以上就是關于苦瓜汁減肥怎麼喝才有效的相關介紹。上面為大家介紹的三種苦瓜汁的做法都是很常見的，不僅制作簡單、味道好，還具有很好的減肥效果。因此，建議需要減肥的朋友經常喝點苦瓜汁，隻要大家長期堅持飲用苦瓜汁就可以起到很好的瘦身作用了。
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