脫發現象對人們的影響很大，尤其是女性朋友，一旦有脫發現象出現還是要盡快做好治療準備工作的，當然了生活中的防護措施也是不可忽視的，畢竟脫發的根源在于腎髒的的健康隐患，隻有合理膳食，補充營養，補腎益腎，才能防止脫發，那麼吃什麼能改善脫發呢？
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。将白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉适量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
黑豆
中醫認為毛發發孕育于腎，當腎虧損之時，頭發就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發之後，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區别，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發生長的功效，所以不少人在脫發的時候吃黑芝麻，但是不适合于脂溢性脫發患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫發的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發等患者。
吃以上5種食物治療脫發最給力，但是，在吃以上三種食物的時候要搭配其他微量元素豐富的蔬菜水果以及粗糧等，這樣腎氣足，毛囊才能夠吸收到充分的養分，頭發才會生長旺盛。
通過上面的介紹，大家對吃什麼能改善脫發也都很清楚了，脫發現象的出現還是不容忽視的，除了要注意營養飲食之外，還需要改善生活習慣，不要給自己太大的壓力，做到勞逸結合很重要，每天都需要保持一個好的心态。
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