蹲馬步膝蓋疼是怎麼回事-tft每日頭條

　　大家都知道在古代的時候蹲馬步就是一個強身健體的運動方式，但是在現代的話大家也知道偶爾的在一些公園或者電視上看到當兵的人蹲馬步進行訓練，就是因為蹲馬步不僅僅是有着強身健體的作用，同時還能很好的鍛煉耐心，但是卻有人出現蹲馬步的時候膝蓋疼的情況，下面去看下是怎麼回事？

　　該情況可以考慮是關節炎症或軟組織損傷引起的。建議：這樣的情況考慮是關節炎症引起的，需要去醫院外科詳細檢查，或外貼活血化瘀的膏藥治療。

　　蹲馬步的壞處有哪些

　　對于男性朋友而言，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。

　　傳統醫學認為，遺精的主要原因是精關不固，與情志失調、房事不節等因素有關。若是病情不太嚴重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個非常好的方式。

　　它既能疏通經絡、調和氣血，使陰陽相交，又能助長精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環，使新陳代謝旺盛，加強各髒器及細胞的功能。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

　　除了蹲馬步，太極拳等舒緩、增長耐力的鍛煉，也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是，症狀較重的患者，應該及時到醫院接受治療。

　　有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特别要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。

　　還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏松的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯科，有的節奏還相當“強勁”，老人的協調性不太好，如果刻意追求跟上音樂的節拍，動作容易走形，萬一身體重心失去了，摔倒是很危險的。對于老人來說，沒有什麼大家都适合的運動，需要自己摸索什麼是适合自己的。

　　上文大家也知道了可能是因為關節炎引起的，這個大家需要重視起來。如果疼的嚴重的話一定不要堅持蹲馬步了，因為從上文中大家也應該知道了蹲馬步也是有一定的壞處的，而且嚴重的話還要及時的去醫院進行檢查和治療，這樣的話才會更好的治療和保持身體健康呢！