不運動怎麼樣可以減肥呢？-tft每日頭條

　　很多人因為身材不好整天愁眉不展，甚至會産生自卑及消極的心态，畢竟身材對形象的影響還是很大的，不過也不要太過擔心，畢竟很多方法都可以起到減肥的作用。考慮到自身健康，還能發揮更好的減肥功效，除了減肥方法之外，就需要考慮飲食減肥法了，那麼那不運動怎麼樣可以減肥呢？

　　蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為一個減肥周期：周一至周五，按常規安排飲食：周六為“蘋果日”、将1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用，這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期内使體重明顯下降。

　　蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥！

　　雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝，但完全用它們來代替主食，那就有點不安全了。首先從熱量平衡講，隻吃蘋果牛奶肯定會餓，強撐下來隻能降低新陳代謝速度，使身體消耗較少能量;即使堅持下來，等到周一難免會來個惡補，能量就會過剩，長胖也就在所難免。其次，蘋果牛奶中的營養元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質等，對身體健康也會有影響。

　　上文中對不運動怎麼樣可以減肥呢給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了。減肥瘦身雖然不是一天兩天的事情，但是隻要能夠按照指定的計劃認真的付諸于實踐中，用不了多久就能看到不錯的成效，若是與運動結合起來，見效會更快。