夜很深了，别人都已進入夢鄉，你還毫無睡意，長此下去，殊不知，失眠已經悄悄找上你，失眠怎麼辦呢？下面就讓我們聽聽專家的意見吧。
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現象。精神、創傷、藥物、濃茶也可能導緻失眠。那麼，性生活不和諧不完美是否也會導緻失眠呢？回答自然是肯定的…
美國生理學家曾經做過大量的調查，調查發現，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發洩之時，神經系統便處于高度的亢奮狀态，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發，并在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過後性欲又可以很快的消退。因此，男性隻要一旦達到了性高潮（哪怕是手淫之後）就可以很快地安然入睡。
但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發動過程，“平台”期也較長，即使達到了性高潮之後性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易産生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。
因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然後再同衾共枕，一同進入夢鄉。
完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過後，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。
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