盤點男性最傷腎的行為

　　1、吃海鮮

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會産生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒排洩負擔。

　　2、不喝水

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

　　3、熬夜

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題，而飲食習慣偏鹹，會導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　4、喝啤酒

　　大量飲酒容易導緻高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎内科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

　　5、經常憋尿

　　憋尿是傷害男性健康最普遍的一種方式，尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導緻尿路感染和腎盂腎炎。一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　6、亂服藥物

　　長期使用腎毒性藥物容易導緻腎小管間質損害。很多補腎藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

　　男性腎虛的症狀

　　1、房事過度

　　中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。

　　2、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

　　3、哮喘

　　腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

　　4、頭暈無力失眠多夢

　　腎作為人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴随有腎虛症狀。

　　5、頭暈耳鳴

　　很多人經曆過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可緻使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　6、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。