懷孕的時候，孕婦的肌膚會發生很大的變化，比方說會長斑或是長出妊娠紋等，都是很常見的，也屬于正常的生理現象，但是這畢竟會影響到女性的形象，還是要盡快想辦法消除掉比較好的，或是提早做好預防措施，避免妊娠紋越長越多，那麼吃什麼水果可以淡化妊娠紋呢？
補充骨膠原，增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢複速度加快。注重保濕和營養幹燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以适度地做一些适當的運動，孕期還是注重身體保養為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。
“妊娠紋”在孕前預防，會起到事半功倍的功效。預防重點在于增強皮膚的适應能力。堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰卧起坐、俯卧撐等運動。孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會産生妊娠紋，但如果加強産前保養，則可以大大減少妊娠紋産生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持适度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
上文中對吃什麼水果可以淡化妊娠紋給出了明确的介紹，想必大家也都很清楚了，妊娠紋出現後還是要擺正心态的，畢竟這是人生中畢竟的階段，不能因為肌膚的變化就讓情緒産生影響，其實隻要長期堅持淡化妊娠紋，效果還是不錯的。
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