薏米粥什麼時候吃好-tft每日頭條

　　薏米粥到底該在什麼時候吃比較好呢？吃薏米粥是很多人的美食愛好，也是很多人覺得比較營養的食物，薏米粥也是狠毒哦人比較喜歡吃的美食，特别是女孩子，如果女孩子多吃點薏米粥的話，那麼有美容的效果，并且還能得到健身，滋補身體的好處，這些好處都是薏米粥帶來的，那麼薏米粥到底該什麼時候吃好呢？

　　好方子，美容清火養顔，問題是薏米不可常服的，容易引起腎功能的異常。建議您每周早晨的食譜豐富點，有三套的話，每天喝一種，間隔着喝牛奶和豆漿。

　　比如，換上黑芝麻糊、百合銀耳羹、紅棗枸杞蛋花湯。正好五天。其他時間再喝點鮮品雜糧粥。

　　薏米粥什麼時候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動能力強，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時候吃薏米粥的話，不僅會影響消化，且營養也吸收不了。

　　薏米粥的其他食用建議：

　　對于想通過薏米粥來去濕氣的人群，建議長期食用。因為一般體内痰濕較盛是長時間積累的，從飲食調理的話完全去除是非常困難的，一般可以長時間喝，沒有規定一天幾次的粥但可以長時間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體内濕邪較大，建議最好能喝中藥調理一下，單靠薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體

　　對于不同體質的人，在煮薏米粥的時候添加不同的食材，具有不同的療效哦！

　　1)體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;

　　2)失眠：體内也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;

　　3)女性痛經：可以把薏米去掉，熬點湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;

　　4)關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痹。

　　薏米粥其實每個時候都是可以吃的，但是每次給自己吃這個薏米粥的時候必須要少量，量不能過度的太多，這樣很容易導緻腸胃的消化不良，對身體造成一些傷害和負擔，當吃薏米粥的時候裡面還可以加入自己喜歡吃的紅豆或者是紅棗等食物，這樣的米粥更營養。