清腸排毒問題過程在生活當中，很多人都會做，但是到底是，為什麼要注意定期的清腸排毒對我們的健康有什麼好處，還是很多人對此比較疑惑的，因此現在我們就來為大家分析介紹一下清腸排毒，對我們身體健康帶來的保健效果，希望每個人都能夠了解這些常識正确的排毒。
蘆筍利尿強腎
蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質，以減低其對身體的危害。此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎髒有效的排毒清潔劑，有助去除腎髒結石，同時有利尿作用。在狂吃過後，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。
辣椒以毒攻毒
沒聽錯吧！辣椒可以排毒？數年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素。其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體内毒素便會随汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃，随時會适得其反搞壞腸胃，但對于吃辣椒長大的人來說，它的确是一種不錯的驅寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯哦。
生姜驅寒排汗
生姜其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或惡心，一杯姜茶已能為你舒緩症狀。生姜中所含的多種揮發油，能促進血液循環，令皮膚張開，毒素随發汗而排出體外。不過，雖然生姜食用和藥用效果俱佳，卻非人人受得了。以姜茶為例，體質虛寒者多飲無妨，燥熱人士則少飲為妙。可于早上起來，喝一杯蜂蜜姜茶，滋潤效果更佳。當發現身體有點熱氣時，便要減少飲用份量。
清腸排毒對身體健康肯定比較有利，而且以上所介紹的這些清腸排毒方法，其實也是日常飲食問題，每個人都能夠做到，所以希望大家都能夠，科學地了解這些常識幫助自己，避免更多的疾病危害，幫助自己做到正确健康的排毒。
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