脾虛吃什麼蔬菜好？脾虛吃什麼雜糧好？

　　你是不是發現自己很容易出虛汗呢？經常沒做什麼事情人就容易疲勞，這寫都有可能是脾虛的症狀，今天就來介紹食物補脾，希望大家能夠早日治愈脾虛。

　　脾虛吃什麼蔬菜

　　番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

　　紅蘿蔔：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不适，消化不良等病。

　　白蘿蔔：又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

　　蓮藕：味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用于脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐反胃，腹瀉等。

　　甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。能益脾和胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指腸潰瘍。

　　南瓜：又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。用于脾虛氣弱，或營養不良;生南瓜子可驅蛔蟲。

　　生姜：味辛，性溫。有溫中止嘔之功。用于胃疼腹痛、嘔吐等。

　　大蒜：味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用于洩瀉，痢疾，食積，蟲積等病。

　　韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。

　　山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或洩瀉。

　　馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

　　山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。

　　脾虛吃什麼雜糧

　　粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

　　籼米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五髒。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

　　粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。

　　玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用于洩瀉，痢疾等病。

　　粟米：又名小米。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所緻的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。

　　高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

　　糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

　　小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

　　大麥：味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐洩瀉等。

　　甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用于形體消瘦，便秘等。

　　黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。

　　蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等症。

　　豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

　　薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于洩瀉，食欲不振之症。

　　蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

　　荞麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滞，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

　　芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

　　扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滞腹脹者忌食。

　　豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滞證和便秘者忌食。

　　以上是各類可以補脾的蔬菜和雜糧，如果發現自己脾虛，就可以通過這些食物來調理身體。