高血壓常見的症狀有哪些-tft每日頭條

　　高血壓常見的症狀有哪些

　　1、頭暈、頭痛等全身症狀

　　表現為頭暈、頭痛、情緒易激動、頸項部闆滞、注意力不集中等症狀。早期在精神緊張、情緒激動、勞累時血壓升高，休息後降至正常。

　　2、肢體麻木

　　這種高血壓的症狀常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。一般經過适當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。

　　3、煩躁、心悸、失眠

　　高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛纰易驚醒。這種高血壓的症狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

　　血壓高怎麼辦

　　1、适量運動：

　　運動對于降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是有氧運動。

　　2、合理膳食：

　　如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物内髒等。

　　3、心理平衡：

　　當精神壓力大的時候，其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這會使血壓升高，因此，當心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地辦法。

　　4、戒煙限酒：

　　煙葉内含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導緻血壓升高。并且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導緻動脈硬化，加重高血壓。

　　5、按時就醫：

　　如果出現出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴重不适的症狀，立即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。

　　6、自我管理：

　　人要對自己負責任，對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓，并給自己制定一個降壓計劃并持之以恒的堅持下去。