由于社會條件的進步,許多的孩子們都非常的挑食,而且對于生活還非常的沒有規律。這其實是跟家長們的管理不當有很大的關系,這樣長此以往,孩子的免疫力會很容下降,導緻經常生病。那麼,增強寶寶免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒,那在生活中,我們有哪些預防感冒的方法呢?另外,還有哪些方法可以不吃藥也能提高孩子免疫力呢?
些孩子好像一年到頭都在感冒、發燒,每個月要看好幾次醫生,父母不免憂心忡忡
我的孩子經常生病,是不是抵抗力太差了?
其實,人們常說的抵抗力,與身體的免疫力息息相關。
減壓
已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧,适當安排活動,别讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防禦功能。
柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。
胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素,可以在人體内轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全,減輕感染;提高抗體反應,促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。
其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
減少污染是提高免疫力的保證
加拿大衛生組織的調查顯示
68%的疾病與室内污染有關,80-90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。
防止污染的辦法
在家的時候,要盡量保證室内有新鮮的空氣。每天早晨在起床後,可以打開窗戶和門,對室内的空氣與室外的空氣進行交換。如果為了家裡的清潔,防止灰塵的話,那打開窗戶的時間可以定在上午9到11點下午3到5點,因為這個時間段的空氣最好,而且每天必須要打開兩次,每次不能低于45分鐘。
是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力。
是家庭裝修,特别是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料,且在裝修半年内避免兒童入住。
是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以減少病原微生物的數量。
是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
是堅持體育鍛煉,增強孩子機體抗污染的能力。
最後一點是父母不要當着孩子的面,或在孩子的居室裡抽煙。
現在,市場上有很多保健類藥物或食品,自稱可以提高兒童的免疫力。這應該說是個好現象,因為說明全社會都普遍關注孩子的問題。但其中不少産品也可能對家長産生誤導。
特别提醒
總之,相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正确的。
孩子的免疫系統尚未強固,這也是為何幼兒園裡一個小朋友傷風,其它人可能跟着感冒。據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。
随着年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體内免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。
免疫系統的主要職責是保證身體的健康,如果有細菌和病毒對身體進行侵略的時候,可以很好的抵禦它們,它們就像士兵一樣保衛着我們的身體。在生活中,小編建議大家幾招,可以不用吃藥,同樣能夠讓孩子的免疫力有一個很好的提高,而且還可以發揮最好的效果。
多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了确保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。
上學、外出時讓孩子背着水壺,車上随時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處
即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。
不必過于幹淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快将其消滅,如果你家太幹淨,孩子沒有機會透過感染産生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導緻過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大衆避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些産品可能是抗藥性微生物的來源,隻要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
教孩子洗手
雖然太抗菌、幹淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手洗幹淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠
睡眠不良會讓體内負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率随之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
和孩子讨論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他複原的速度,如此孩子将學會相信自己的身體本能,不緻過于依賴藥物。
一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子讨論疾病,強調他們的虛弱,将會讓他們更焦慮不安。
多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足,或托育機構裡的小朋友相處,日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食,會幹擾白血球的免疫功能。
夏天已經過去了,秋天也來了,最主要的還是氣溫也變得比夏天低了很多,而且晝夜的溫差變化非常的大,這個時候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家長管理不當外,還有一點是因為孩子的免疫力跟不上,那麼像這樣的情況,我們該如何去避免孩子感冒呢?
孩子感冒氣候多變是最大原因
“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變,同時經過夏季,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實,感冒與氣象要素的變化值關系最大。
例如
感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關系,但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關系更大。而初秋時節,各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調,晚上蓋被絮”),午後的對流天氣,以及大範圍的冷空氣活動,都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降,就是秋季感冒的主要誘因。
鼻病毒感染最常見
有關研究表明,引發感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,它也是秋季傳染率最高的病毒,它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時将鼻病毒沾到手上,隻要不徹底洗手,手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡,如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等,其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,其潛伏期為1至4天。所以,在很多人患感冒的環境中生活,預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。如果家裡有感冒患者,最好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
預防感冒6大食療方
綠豆30克磨碎,茶葉10克裝入布袋,加水一大碗,煎至半碗去茶袋,加适量紅糖,有清熱解表之功效。
馬蘭頭、金銀花各50克,甘草10克,加水一大碗,煎法日服3~4次。治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服時加适量紅糖,治風寒感冒。
蔥白60克洗淨切碎,加水三杯煎至兩杯,趁熱喝一杯,半小時後加熱再喝一杯。可治惡風,發熱、鼻寒等風寒感冒。
蘿蔔一個、青橄榄6~7個,燒水代茶喝。專治口鼻幹燥,發熱流涕,咽痛口渴感冒。
蔥白适量,切細絲,用開水泡湯,乘熱熏口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。
專家建議父母在日常護理中可适當使用以下方法
冷水洗臉、熱水泡腳法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助于提高身體抗病能力,“禦感冒于肌膚之外”便是這個道理。
體育健身法
秋冬時節應在室外适度散步、打球、做操……這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生
飲用姜茶法
以生姜、紅糖适量煮水代茶飲,能有效地防治感冒
飲食防治法
秋季飲食的原則,中醫認為
五味各有不同。
結語:看了這麼對關于寶寶們的提高免疫力的方法,作為家長的你對此有記住的了多少呢?在生活中,隻有家長的多上心,孩子才能避免生病。但是合理的去給孩子增強免疫力也是需要方法的,不知道小編今天交給您的方法是不是管用呢?孩子隻有自身的免疫力強了,才會免于外界病菌的侵擾。有時候對于孩子接觸外面的世界,其實家長大可放心,因為這樣還可以對病菌産生一定的抗體。