合理地安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康，延年益壽的方法，了解以下141條習慣，可以讓你年輕又健康。

　　健康需要注意我們的日常細節

　　1 帶眼鏡不會加深近視。

　　2 脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。

　　3 飯前喝湯，苗條健康。

　　4 電腦使用不當，血栓找你麻煩。

　　5 神經衰弱，吃點豬蹄。

　　6 出汗多了，适當吃點酸。

　　7 涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。

　　8 眼袋顯着，要查血脂。

　　9 沖水要蓋上馬桶蓋。

　　10 黑巧克力有保護心血管健康的作用。

　　11 水果當飯吃，易貧血。

　　12 吃豆腐，最好配海帶。

　　13 柚子味香水使女性感覺年輕6歲。

　　14 上午的水果是金。

　　15 老人小孩都需要吃零食。

　　16 夏天不宜久坐。

　　17 服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚。

　　18 常照鏡子有益健康。

　　19 懷孕能治偏頭痛。

　　20 喝咖啡時别吸煙。

　　飲食健康很重要

　　21 兒童慎用含氟牙膏。

　　22 紅酒可降低癡呆症風險。

　　23 常坐飛機，多吃維生素C。

　　24 夜生活過度者，易脫發秃頂。

　　25 忌用隔夜龍頭水。

　　26 彩瓷消毒，勿用消度櫃。

　　27 常穿高跟鞋，拇指易外翻。

　　28 早餐最好在7點以後。

　　29 拿完照片記得洗手。

　　30 鮮榨汁大多細菌超标。

　　31 帶飯别裝綠葉菜。

　　32 綠茶可防癌，孕婦須慎飲。

　　33 挖鼻孔，等于自毀“門戶”。

　　34 孩子不宜識字過早。

　　35 孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。

　　36 二次排便易患痔瘡。

　　37 一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。

　　38 服魚肝油過量易生結石。

　　39 紙杯的熒光劑危及健康。

　　40 牛奶的營養最全面。

　　女人全吃素，容易老

　　41 男人最怕熱，女人最怕冷。

　　42 暑假治近視好處多。

　　43 葡萄幹能鍵齒，殺菌。

　　44 飲料瓶不能裝酒醋。

　　45 骨質增生盯上中學生！

　　46 凍肉一定要冷水解凍。

　　47 家電久不擦，電磁輻射大。

　　48 嬰兒汗多可能缺鈣。

　　49 女人全吃素，容易老！

　　50 夏天不宜給孩子斷奶。護膚品排不了毒。

　　51 吃木瓜能增加胃腸動力。

　　52 防曬霜用前搖一搖。

　　53 戴太陽鏡後要按摩。

　　54 菠蘿葉含抗癌成份。

　　55 年老盡量少吃甜。

　　56 适度豐滿有益健康。

　　57 飲茶要适量。

　　58 每天半塊豆腐，可防血管病。

　　59 手機信号不好，别用！

　　60 多功能洗衣粉，慎用。

　　冰飲料多喝易中暑

　　61 魚和家禽比豬肉好。

　　62 少吃雞頭鴨頭。

　　63 糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。

　　64 趁着夏天補補鈣。

　　65 冬病夏治正合時。

　　66 伏天魚肉不能少。

　　67 剖婦産損害，可能伴一生。

　　68 創可貼，勿濫貼。

　　69 乘公交車，側着站更穩。

　　70 寶寶爬行好處多。

　　71 吸管喝飲料，防蛀牙。

　　72 食物五顔六色才好。

　　73 蓮藕“白嫩”，要留心。

　　74 勸君夏天多吃冬瓜。

　　75 綠豆湯裡加點鹽。

　　76 百合花泡茶，能去火。

　　77 冰飲料多喝易中暑！

　　78 斷奶切忌母子隔離！

　　79 腦出血，降溫急救頭部。

　　80 偏頭痛與飲食有關。

　　花茶勿亂喝，小心副作用

　　81 吸脂手術，激光去斑，除皺手術，夏季不适合做。

　　82 多吃米面，經期心裡好。

　　83 走鵝卵石路，降血壓。

　　84 天熱吃肉多，脾氣大！

　　85 暑天，少動身，多動腦。

　　86 孩子常喊腿痛别大意！

　　87 适度緊張，可抗衰老。

　　88 高溫天氣，慎染發。

　　89 幼兒久吹空調，易得肺炎。

　　90 太幹淨，反而容易得病。

　　91 衣服太鮮豔，小心有毒。

　　92 腎虧悄悄纏上女性。

　　93 花茶勿亂喝，小心副作用。

　　94 剛立秋不宜大補。

　　95 小小牙簽，細菌數萬！

　　96 總打嗑睡，當防血稠。

　　97 好言好語能治感冒。

　　98 夏季男襪，麻的最好。

　　99 常吃姜有益健康。蚊蟲叮咬花露水沒用

　　100 牙齒長得亂，原因在吃飯。

　　人口中約含細菌500種

　　101 腹部肥胖比臀部肥胖危險。

　　102 人口中約含細菌500種。

　　103 常食富有植物纖維的食物，有益健康。

　　104 中年人穿着不易太緊。

　　105 秋天“心梗”多。

　　106 當心愛犬讓您染病。

　　107 離子機沒有保鍵功能。

　　108 刷牙能拆散“細菌家族”。

　　109 吃鮮黃花菜，每次别超過50克。

　　110 護理液，不能當眼藥水。

　　111 讓孩子每天運動一小時！

　　112 枕頭主要是枕頸部！

　　113 特别愛出汗也是病态。

　　114 養花弄草，怡身心。

　　115 薰衣草對心髒有好處！

　　116 入秋食梨正當時。

　　117 處暑之後，健身多注意。

　　118 吃梨可排緻癌物質。

　　119 喝茶去除口腔異味。

　　120 多吃雜糧，有益健康。

　　白露節氣巧養生

　　121 花生營養對平衡膳食有重要的作用。

　　122 40歲以上的人群應實行腫瘤“年檢”制。

　　123 打手機時最好取下眼鏡。

　　124 香蕉抑制癌細胞生長。

　　125 黃昏時段鍛煉身體較好。

　　126 牛奶有鎮定，緩和情緒作用。

　　127 一次性筷子，越白越危險。

　　128 經常作鬼臉，可讓臉瘦一點。

　　129 老年人少喝雞湯。

　　130 一杯牛奶不可代替早餐。

　　131 慢性牙病能傷“心”

　　132 兒童防鉛妙招“勤洗手”

　　133 家有孕婦，别裝修。

　　134 睡前慎服降壓藥。

　　135 病人宜吃蜂蜜。

　　136 嘴唇發黑，莫大意。

　　137 老人宜看少兒節目。

　　138 白露養生。

　　139 好視力形成在“黃金期”3-4歲，12-15歲。

　　140 少吃鹽，相當于“補鈣”。

　　141 橘子、果汁、糖、巧克力、藥，别和牛奶一起吃！