我是一個喜歡做夢的人，因為夢會帶領我走進自己。

01

你的情緒夢知道

白天的時候，人是忙碌的，也是離自己最遠的時候，我們的眼睛，會帶領我們去看外在的人和事兒，卻很少帶我們去看看自己。

到了夜晚，當人們躺到了床上準備休息的時候，就是接近自己的開始。

然而，對于有的人來講，在停止忙碌和睡眠之間是沒有間隙的，他會把自己塞得很滿，滿到沒有“自己獨處”的空隙，他不敢去留意自己的念頭，不敢去感受自己的情緒，更不敢凝視内心的渴望。

他害怕看見自己。

為什麼人害怕看見自己呢？

因為，人們害怕看見自己的脆弱和無助，焦慮和迷茫，孤獨和痛楚。人們不想，也不敢和這些感受多待半分，生怕被它們吞噬。

當一個人進入睡眠狀态時，防禦之牆撤退，無意識活躍起來，它會通過夢，編織一些畫面，讓我們不得不看見自己。

你活得到底開不開心，快不快樂，夢最知道答案。

夢是情緒的放大鏡，所有白天被忽略的情緒，都會在夢裡爆發呈現，因此，夢也是人們去了解己的途徑。

02

你的需求情緒知道

夢裡的情緒通常都是顯而易見的，因為它會比白天的情緒強烈百倍，人在做夢的時候，感受也是十分細膩的，每一幀，都有每一幀的穿透性。

每一個情緒的背後，都有一個需求在表達。看見需求，就會令我們離自己更近一步。

那究竟什麼情緒對應什麼需求呢？

其實，如果你願意靜下心來去仔細體會和聆聽自己，你是可以體會出來每一個情緒背後的需求的。如果體會不出來，你可以問問自己，我在某一情緒狀态下，最渴望什麼，然後靜靜地等待，你的心會告訴你答案。

情緒，并不是單一存在的，它會像葡萄串上的枝幹一樣，有主有次。

如果我們可以找到核心情緒以及核心需求，就能找到消解情緒的辦法。

我曾說過，情緒是為了傳遞需求而存在的，當需求獲得滿足，情緒的使命完成，它會自動轉化。

03

從夢回歸到現實

夢是夢，現實是現實，但是夢卻來源于現實，它不會脫離現實而存在。

所以，我們每一天都可以花少量時間，去看看自己的夢，然後對應現實，這個過程會幫助我們看見現實裡忽略的重要信息。

夢本身是具有修通與整合的功能的。

而夢對應現實後，也可以為我們修通與整合提供橋梁。

舉個例子，夢裡，你夢見自己被伴侶抛棄了，你很受傷，在哭泣。

這個時候，你可以對應現實，看看是不是最近你感受到了什麼，使得你對婚姻關系産生了不安。

對應現實後，你就有了掌控感，你可以選擇做些什麼，來關照自己的情緒和需求。

你可以找信賴的人，聊聊你的夢。

找人聊聊夢，是我經常幹的事兒。

夢，不隻是一顆心的表達，還可以成為兩顆心交彙的媒介。

寫在最後

夢裡的畫面時常充滿戲劇性，但是，夢裡的情緒卻并不是随意産生的，那些在日常生活中被壓抑的情緒，不會憑空消失，它會時不時就溜進了你的夢。

如果你對自己感到好奇，就去看看你的夢吧！

那裡會有你渴望知道的答案，和一個等待被看見的自己。

（來源：警苑心語）

來源∣平塘縣公安局

一審∣吳秀麗

二審∣付偉玲

三審∣李小林

統籌∣李小林