仰卧起坐是一類較為常見的運動方式，對于想要練腹肌或者是減掉腹部贅肉的朋友，都是會通過仰卧起坐的方式來達到效果的，而且也有很好的減肥作用。所以很多朋友都會購買自動仰卧起坐機，當然，經常用自動仰卧起坐機也是有很多危害的，下面我們來簡單了解下吧！
傳統的仰卧起坐要求鍛煉者雙手抱頭，将整個上半身彎曲至靠近膝蓋的位置，但運動專家在研究之後指出：這種鍛煉方式非但無效，而且有害，因為鍛煉者在運用腹肌的同時，還在運動臀屈肌因而可能導緻背部彎曲，脊椎受損，腹肌不發達者尤易受傷。臀屈肌的杠杆作用還可能導緻腰椎間盤。
此外，鍛煉者在擡起上身的過程中往往下意識地雙手用力、使勁抱頭，這又在無形中增加了頸椎受傷的機會。鑒于這些原因，美軍的許多部隊已經不再使用仰卧起坐來訓練士兵了。
此外，兩腿伸直狀态下的仰卧起坐的危害尤其嚴重，據測量，這種鍛煉姿勢會在脊椎産生3300牛頓的力，與腰背傷有很高的相關。
經常做仰卧起坐危害性也是比較大的，容易給我們身體帶來很大的不良影響，所以平時一定要多注意一些這些危害，這樣我們在鍛煉身體的同時，也能享受到仰卧起坐給我們帶來的保健作用，平時我們是可以多嘗試一下的。
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