每個月經期到來前後是不是臉上瞬間就多了好多的痘痘呢？而且不管平時怎麼注意、怎麼調理，每到那個時間，痘痘就會自然地跑出來，真是夠煩惱吧。那麼這究竟是怎麼回事呢？到底要怎麼做才能讓這些痘痘快速消除呢？

　　一、月經期間長痘痘的原因

　　1、内分泌混亂引起的

　　因為月經前雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導緻，使皮脂腺分泌旺盛引起，這種情況多發生在青春時期。

　　2、腎陰虛弱

　　有多半出現長痘痘的患者是因為腎陰虛所緻，這類人長痘雖說消了又長，但自愈能力很強，多補腎補血不僅有利于身體健康，還能減少長痘的幾率。

　　二、生理期長痘痘怎麼辦

　　1、有效排毒是根本

　　1)芹菜香蕉汁

　　制作方法

　　1、将芹菜洗淨，切成小段。

　　2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以将香蕉帶皮在水中泡洗幹淨，然後帶皮切成小段。

　　3、将香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入适量水，攪拌約2分鐘即可。

　　2)蘋果胡蘿蔔蜂蜜

　　制作方法

　　1、将蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

　　2、将芒果、柚子放到榨汁機中，倒入适量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　3)百合桃花茶

　　材料：桃花幹品3克，百合10克。

　　制作方法：将桃花桃花置于鍋中，用适量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

　　功效：清心潤肺，去内熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滞引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　4)牛蒡枸杞排毒茶

　　材料：牛蒡适量、枸杞适量、車前子适量。

　　制作方法：将藥材清洗幹淨，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

　　功效：車前子能吸出人體内的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎症，牛蒡有助清除體内尿酸，排出肝髒及腎髒的毒素。

　　經期不長痘妙招

　　1、盡量少化妝

　　經期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝産品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導緻肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

　　2、潔面要徹底

　　經期前和經期中，由于受體内荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導緻油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔幹淨，疏通毛孔。

　　3、補水面膜

　　經期皮膚出油過多，肌膚會更容易缺水，所以趁經期的時候，選擇一片補水，倒是個不錯的選擇，不僅可以補充肌膚丢失的水分，還可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出現。

　　4、控油保濕

　　經期肌膚出油比較多，但是MM們千萬别一味地控油，早晚潔面後，還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的，才不會導緻肌膚越擦越油。

　　5、注意飲食

　　經期千萬别吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會容易導緻肌膚長痘痘，所以經期飲食要清淡，多吃一些富含維生素C。

　　6、保證充足的睡眠

　　經期如果沒有保證充足的睡眠，不僅會使肌膚毛孔粗大，還會出現黑眼圈等現象哦，所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修複。特别是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。

　　結語：通過上文的介紹，現在大家對于生理痘都了解的差不多了吧。所以在我們的日常生活中，一定要多加注意自己的衛生習慣以及飲食習慣。希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。