教你如何制作養生糙米茶
營養豐富的糙米，除煮飯煮粥外，還可以泡茶喝，每天一匙糙米與枸杞，焖泡在保溫瓶裡，是忙碌上班族最簡易的養生法哩~
材料：糙米，枸杞。
做法：1、糙米洗過後瀝幹水分。
2、熱鍋，不要放油，将糙米倒入鍋中以小火幹炒。（要邊炒邊翻動，并配以搖晃鍋子）。
3、炒至糙米成黃褐色，約費時30分鐘。
4、炒好放涼後可以裝進玻璃罐裡保存。
5、食用時，取一匙炒過的糙米，一小匙枸杞，放入保溫瓶裡，沖入熱開水，蓋上蓋子悶10-15分鐘即可飲用。
小知識：收割後的稻米除去不能吃的外殼，即為糙米。糙米含蛋白質、膳食纖維、維生素B群、維生素E、維生素K等豐富營養，勝于白米。糙米口感較粗硬，若吃不習慣可以與白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。
小叮咛：糙米一定要炒幹，否則容易發黴不易保存。可以單獨沖泡糙米喝，或是加枸杞、紅棗一起沖泡。焖泡過的糙米可以直接吃，或是煮成粥食用。糙米沖熱開水泡來喝也能充分吸收糙米的營養，可以助排便、促血液循環等。但糙米茶可不是直接将糙米沖熱水喔！必須先将糙米炒過後才能飲用。
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