現在人的工作壓力是比較大的，同時我們在生活中會吃一些比較辛辣的食物，這樣就會産生口臭，那麼我們在生活如何有效的祛除口臭了。下面讓小編給大家帶來關于這方面的一些知識吧，讓我們來了解一下吧。

　　祛除口臭的幾種食物

　　1、檸檬

　　檸檬是一種非常酸的水果，可以有效的祛除口臭，在生活中我們要多吃一些檸檬對我們的身體是非常有好處的。

　　檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　2、金橘

　　對口臭伴胸悶食滞很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　3、柚子

　　柚子也是一種非常好的水果，它的祛除口臭的能力是非常強的，那麼我們要在吃飯過後要用柚子水去漱口，對我們的生活是非常有幫助的。

　　除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

　　5、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的産生。

　　酸奶也是一種非常好的食物，同時它還可以調節我們的腸道的菌群，使我們的口臭都到很多的改善，所以我們在生活中多喝一些酸奶。

　　這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　6、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　7、牛奶

　　牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式将形成惡臭原因的成分包住，對消除大蒜的臭味特别有效。這是因為牛奶的氨基酸和大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。吃奶酪和乳制品的時候也有相同的效果。

　　日常知識快速去除口臭的方法

　　每天堅持刷舌頭

　　大部分的口臭患者，口臭都主要源于舌背中、後部。舌背表面及其乳頭狀結構可容納相當數量的食物殘屑及細菌，為口臭的産生提供了豐富的資源。

　　研究證實，機械性清除舌苔可降低90%的口臭。因此，輕柔而有效的清潔舌背是口臭治療中的一項重要步驟。

　　清潔舌面應選擇适合的工具，最好使用柔軟的潔舌工具。特别要注意潔舌工具與舌背接觸面不能太尖銳。

　　天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和細菌，消除口腔異味，清新口氣;刷舌可以快速恢複味覺;刷舌會促進新鮮唾液大量分泌。

　　殺死舌面的厭氧細菌;另外舌刷對舌乳頭又起到按摩作用，促進舌體血液循環，從而提高口腔抗病力的作用。

　　具體步驟如下

　　1、盡量将舌頭伸出口腔。

　　2、将舌刷盡量往後放，并施加一定壓力使舌刷與舌表面相吻合。

　　3、由後往前緩慢移動舌刷。

　　4、将舌刷上的殘渣用流動水清洗。

　　5、重複上述步驟直至舌背清潔。

　　6清洗并幹燥舌刷以備下次使用。

　　去醫院洗牙

　　對于患有牙龈炎和牙周炎的口臭病人，專業系統的牙周病治療(例如洗牙)有助于改善口腔衛生狀況，減少有害細菌的數量，減輕口臭。

　　嚼口香糖、刷牙、清潔牙齒間隙等方法能機械性地清除口腔内的食物殘屑和細菌，在短時間内也有一定的減輕口臭的作用。

　　偶爾使用漱口水

　　适當用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長期使用，連續使用超過兩周，會導緻牙齒、舌變黑，味覺失調，少數病例還可出現口幹、灼痛等症狀。

　　比起依靠化工合成芳香劑産品和藥物，每天養成良好的刷舌刷牙全面口腔衛生習慣顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。

　　多吃蔬菜和水果及豆類。清淡的飲食是口臭的基本食療原則

　　多飲茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。

　　忌煙酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。回避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。

　　養成細嚼慢咽的好習慣，飯後漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

　　口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發口氣問題。

　　學會放松心情，不與焦躁為伴。

　　結語：在上面小編給大家帶來了很多的關于祛除口臭的方法和食物。在我們的生活中多喝酸奶是非常有好處的。同時我們要注意自己的壓力，不要有太多的煩惱對于口臭也是有非常大的幫助的，相信介紹了那些多的這些方面的知識，大家都了解了很多的知識。