剖腹産減肥的最佳方法-tft每日頭條

　　很多人都想要減肥，尤其是生了寶寶的人更想減肥。那麼，剖腹産減肥的最佳時期是什麼？接下來，小編為你介紹剖腹産減肥的最佳方法。

　　剖腹産後減肥方法一：瑜伽減肥法讓新媽媽輕松享瘦

　　除了本身易胖體質的人，現在産後媽媽也占了很大一部分比重，産後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子裡的脂肪而苦惱，産後恢複瑜伽就是瑜伽裡專為媽媽們設計的。

　　産後恢複瑜伽：橋式瑜珈收腹

　　1.首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分别抓住腳踝。

　　2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

　　3.頭，肩膀及腳着地，将臀部及胸部盡量擡高，緩慢地深呼吸。

　　維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

　　剖腹産後減肥方法二：美腿塑身有新招

　　1.站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

　　2.雙腳同時慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。

　　3.每天重複做10下，就能擁有漂亮腿型。

　　剖腹産後減肥方法三：飲食減肥

　　1.多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　2.改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。

　　3.餐後搭配塑纖果食用。精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體内脂肪，從而達到快速瘦身的目的。

　　4.三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

　　5.選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

　　剖腹産的準媽媽一定要注意生活中的飲食，對于飲食起居的選擇一定要多加注意一些不良行為習慣，吃飽就睡會對于我們的身體造成肥胖的症狀，這時候我們一定要盡量克制這些行為。對于膳食的搭配也是非常關鍵的，避免飲食的多餘脂肪。