牛奶是很有營養的，很多的朋友都有在早上喝一杯牛奶的習慣，不過并不是所有人都能喝牛奶的。有一部分的人，喜歡牛奶，但是一喝牛奶就肚子疼，很是奇怪。那一喝牛奶就肚子痛的原因是什麼？對于這個問題，很多朋友都比較的好奇，下面就為大家簡單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
一喝牛奶就肚子痛的原因是什麼？這是很多朋友想知道的，下面簡單介紹一下：
1、其實這是一種常見的營養吸收障礙，叫作乳糖不耐症。
2、因為牛奶中含有一種叫乳糖的成分，乳糖在人體是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。
3、缺少乳糖分解酶的人在攝入牛奶後，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快，導緻腸内堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀 。
4、增長喝牛奶的時間，讓人體慢慢吸收，可改善乳糖不耐症。
5、食用酸奶、低乳糖奶都可以減緩乳糖不耐受症。
注意事項：
這類人群避免喝純牛奶，如果真想喝，就慢慢的喝。
一喝牛奶就肚子痛的原因是什麼？現在朋友們應該是了解了吧！喝牛奶肚子疼是一種乳糖不耐受的情況，針對這種情況，大家最好還是不要喝牛奶了。除了牛奶，還有很多的有營養的東西可以吃，早上喝碗粥也是不錯的選擇的。
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