睡前喝淡鹽水能夠起到減肥的功效嗎？-tft每日頭條

　　現在很多女性為了減肥真是用盡了所有的方法。舍友覺得自己變胖了想要減肥。每天晚上都堅持去操場跑步，跑了沒幾天就堅持不下去了，但又嚷嚷着要減肥。後來她從網上查到晚上喝淡鹽水能減肥，那麼睡前喝淡鹽水能減肥嗎？今天小編帶着大家一起來了解一下吧。

　　早上一杯淡鹽水可以減肥？相信大家都對這個有所了解，但是這個完全是個錯誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應該節食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。

　　①早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　②一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

　　③一杯醋

　　女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顔的作用。

　　④一杯酸奶

　　清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度适中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

　　想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間，鹽水對減肥能起到減肥的效果，但是減肥的效果不是那麼明顯，如果一周喝一次清腸還是可以的，以上就是關于淡鹽水減肥的方法，大家都了解了嗎？祝大家身體健康。