首页
/
每日頭條
/
母嬰
/
懷孕可以吃魚嗎?孕婦吃魚有什麼好處
懷孕可以吃魚嗎?孕婦吃魚有什麼好處
更新时间:2025-03-19 02:06:15

  美國最新研究認為,對于孕期、母乳喂養和産後的婦女,每周應最少吃12盎司(約340克)的海魚,如鲑魚、金槍魚、沙丁魚等。

  研究顯示,孕期不吃或很少吃海魚的女性,寶寶在視覺、認知能力、動作技巧上的發育水平都低于吃海魚的女性。所以孕婦吃魚對身體是有好處的。

  孕婦吃魚的好處

  使寶寶更加聰明

  日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高,就是因為日本兒童喜歡吃魚。其奧秘在于魚肉中含有一種叫DHA(二十二碳六稀酸)的物質,這種物質對腦細胞膜的形成中起着重要作用。還得益于魚類中的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,對胎兒腦部神經系統發育起着重要的作用。

  孕婦多吃油質魚類對寶寶視力好

  油質魚類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質,是構成神經膜的要素,與大腦内視神經的發育有密切的關系,能幫助胎兒視力健全發展。若是胎兒缺乏HDA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。因此懷孕時應多吃油質魚類,如沙丁魚和鲭魚。

  多吃魚有助于預防早産

  據調查研究表明,魚類中富含的omega-3脂肪酸能延長妊娠期,防止早産。科學家曾對8000名孕婦進行調查,發現孕期吃魚多的孕媽咪早産的幾率小。因此孕媽咪多吃魚不僅能讓新生兒更健康強壯,還能預防早産,增加寶寶的重量。

  吃魚能使孕婦心情好

  吃魚能使孕婦心情好,防止抑郁症。這是由于魚肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開心激素”的濃度,使孕婦獲得一份好心情,有助于優生。而美國研究表明,懷孕第三個月起,攝取omega—3越多的孕媽咪,在孕期及分娩後出現抑郁症的可能性越小。而魚肉中富含omega-3脂肪酸。

  補充胎兒所需元素

  魚類特别是深海魚,營養豐富。含有優質蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些元素都是胎兒發育的必需元素。此外,其含有豐富的牛磺酸可以促進胎兒大腦的發育。

  孕婦不能吃什麼魚

  不同魚類體内汞含量是不同的,這取決于它們對食物的選擇。孕婦吃魚好嗎?有些魚類中,甲基汞的含量超标,孕婦一定不要吃。

  美國食品藥品管理局和美國環保署建議,準備懷孕、已經懷孕、哺乳期的婦女,不要吃鲨魚、旗魚、鲭魚、馬頭魚,因為它們體内含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
孕婦不能吃什麼能導緻胎兒畸形
孕婦不能吃什麼能導緻胎兒畸形
懷孕對于大多數女人而言,是必須的事情,但對于什麼時候懷孕,或什麼時候懷孕好的話,她們卻沒有一個定數。就拿二十歲出頭的女性來講,這個時候就懷孕的有什麼好處呢?這一直是人們想要知道的問題,那接下來我們就好好了解下吧●精力更充沛此時的女性們更有時...
2025-03-19
蒙牛羊奶粉官網價格
蒙牛羊奶粉官網價格
蒙牛羊奶粉官網價格?首先是奶源,奶源,有這麼一句話,奶源決定奶粉的品質,奶源也是奶粉的第一道防線,所以蒙牛在選擇奶源的時候做了全方位的考察對比,最終選擇了牧場之國稱号的黃金奶源地~荷蘭綿羊奶比山羊奶更加優質,我們這一款富硒高鈣羊奶粉就是精選...
2025-03-19
桃膠炖奶孕婦能吃嗎
桃膠炖奶孕婦能吃嗎
桃膠炖奶小孩可以吃嗎?一般情況下,小孩是可以吃桃膠炖奶的。桃膠炖奶的營養價值高,小孩适量食用對身體有一定好處。那麼小孩多大可以吃桃膠炖奶?在日常生活中,桃膠炖奶是很常見的一種養生食物,它含有多種營養物質,可以起到很好的保健效果,那麼桃膠炖奶...
2025-03-19
懷孕初期有什麼症狀能檢查出來
懷孕初期有什麼症狀能檢查出來
懷孕初期有什麼症狀能檢查出來?對于初次懷孕的新人媽媽,通常是處于懵逼狀态的不知道什麼時間懷上的,更不知道怎麼突然就懷孕了?但其實懷孕了,作為媽媽是最有感知和話語權的,隻是有些症狀被忽略了而已,現在小編就來說說關于懷孕初期有什麼症狀能檢查出來...
2025-03-19
孕婦喝牛奶會導緻胎兒過大嗎
孕婦喝牛奶會導緻胎兒過大嗎
孕婦喝牛奶會導緻胎兒過大嗎?“十個月公主,一日皇後”這一般是形容女人孕期需要家人呵護家有孕婦的家庭都注意孕婦的日常飲食,今天小編就來聊一聊關于孕婦喝牛奶會導緻胎兒過大嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!孕婦喝牛奶會導緻胎兒過大嗎“十個月公主,...
2025-03-19
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved