女性冬季要警惕 雪後降溫會帶來的4種疾病

　　問題一：手腳冰冷

　　到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是因為神經末梢距心髒比較遠，天冷後血管收縮造成血液供給不足導緻的。再加上沒有規律運動的習慣，縮手縮腳是再自然不過的秋冬反應。

　　如果說怕冷還算是身體的正常反應的話，那麼如果你冷到手指或腳趾頭，甚至感到麻木或刺痛，那麼，就該尋找醫生的幫助了。

　　解決方法：平時不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫熱的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續使用電腦達7小時以上。

　　問題二：關節炎

　　有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般地說，當日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關節痛的人就會明顯多起來。關節附近多是肌健、韌帶等血管分布較少的組織，本來血液供給就相對不足，再加上四肢經常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。

　　解決方法：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。規律進行複健運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。在溫水泳池中做水中運動，遊泳是比較不錯的選擇。也可依據天氣預報，在天氣變化前采取保暖、驅濕措施。

　　問題三：痛風症

　　痛風性關節炎是一種有家族遺傳傾向的代謝病，也經常在冷天的夜晚發作，病因是體内尿酸過多，結晶沉積在關節部位，而血液中的白細胞為了清除沉積物，會同時攻擊關節細胞，使之發炎而引起疼痛。

　　解決方法：注意飲食，防止過胖，避免攝入動物心、肝、腎、腦以及蚝、沙丁魚等食物，并應嚴格禁酒，避免誘發因素，還要多喝水來促進代謝。對于那些有痛風症家族病史的人來說，即使目前沒有任何症狀也最好檢查一下血液裡尿本含量，讓自己心中有數，同時也便于進行必要的醫學監護。

　　問題四：呼吸道疾病

　　天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經曆幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染病包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更緻命的流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，還有今年給大家留下深刻印象的“非典”，都與幹冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛煉，再加上封閉的室内空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。

　　解決方法：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天縮在空調房裡享受空調制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。愛上運動的你很快就會發現，自己不用再穿成個球也能出門了。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

　　結語：冬季，不管你有多麼怕冷也都不要整天窩在室内哦，多出去呼吸新鮮空氣才能對自己更好，怕冷的人也要做好保暖工作，多吃補陽的食物哦~