夫妻生活不僅是一種人類的本能更是夫妻增進感情的一種很好的養生方式。但是如果無節制的進行就是縱欲，這是不可取的，這回給雙方帶來身心的困擾。那麼，健康、有益的夫妻生活應該 如何進行？請到下文看看吧。>>>揭秘男人最喜歡的惹火激情方式

　　自查是否縱欲

　　頸側腫塊

　　吻摸面頸部時，感覺頸之一側中點外有黃豆大小的腫塊，如硬塊無壓痛、邊界清楚，另有鼻涕中帶血絲病史，表示該硬塊可能為鼻咽癌的早期轉移竈。

　　乳房壓痛

　　擁抱時一側乳房某點有壓痛，可讓她端坐，男方以手掌和指面平摸乳房痛點處，如邊界清楚、呈圓形、有壓痛，表示有乳房腫瘤的可能，必須去外科檢查。

　　乳頭溢血

　　撫摸、擠捏乳房時有血性分泌物自乳頭溢出，為乳腺癌的早期征象。應盡量保留溢液，以便塗片檢查。

　　乳頭溢奶

　　撫摸擠捏乳房，有乳汁溢出，并伴有月經稀少、視野縮小等異常，這種乳汁即使很少，也可能是頭部腫瘤垂體微腺癌的最早征象。

　　下腹隆起

　　當其仰卧時，發現下腹隆起，以掌觸摸有堅實感，并伴有褲腰緊、發胖、尿頻，表示有卵巢腫瘤的可能，應及早檢查。

　　陰道流血

　　房事後排出的黏液中含有少量鮮血，通常是子宮頸癌的早期症狀，如近來白帶變臭，則可能性更大。

　　精液含血

　　房事後陰道排出的精液中含血，表示男方可能患有慢性前列腺炎或前列腺癌，此種出血與宮頸癌者房事後出血區别在于後者出血是與精液分開的，而前者出血是與精液混合的。

　　陰蒂疼痛

　　陰蒂為第一性敏感區，如感疼痛，表示為陰蒂發炎，或曾被過度刺激，或肥皂、香料、洗滌劑刺激，或患有糖尿病，應尋找緻病原因，對症施治。

　　性交痛

　　糖尿病或更年期綜合征，均可使患者分泌物減少，導緻性交痛、子宮内膜異位症，亦有陰道深部撞擊痛。更年期患者可服用谷維素，性交時輔以潤滑劑。

　　下腹絞痛

　　房事不久，小腹部陣發性絞痛，伴惡心嘔吐，表示為卵巢囊腫扭轉，需去婦科急診就醫。

　　龜頭潰瘍

　　房事後龜頭冠狀溝處出現假的白色薄膜，擦去薄膜，露出糜爛或潰瘍面，有刺激，為黴菌性龜頭炎，屬第二代性病，可用克黴唑霜或10%龍膽紫外塗，每日1次，共7～14天，女 方亦查，包皮長者應行環切術。

　　尿頻尿痛

　　房事後雙方尿頻尿痛，可能患尿路感染，如伴小便淋漓不淨、溢膿，可能染上淋病，亦可能系沙眼衣原體引起，應及時就醫。

　　外陰瘙癢

　　房事後外陰奇癢伴白帶增多，呈豆漿樣，含泡沫，表示為滴蟲性陰道炎;如豆渣樣，表示為黴菌性陰道炎。前者用滅滴靈，後者用制黴菌素栓劑，雙方需同時治療。

　　夫妻生活過多影響男性養生健康

　　1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡;

　　2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星;

　　3、面色蒼白，兩眼無神，神态憔悴，形體消瘦;

　　4、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡;

　　5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　為了防止這些信号出現，不單是适當節制房事次數，還要做到“兩不”：

　　強勞動後不宜房事，否則體力過度消耗，就會損傷“元氣”，贻害不淺。

　　酒後不房事。中醫曾說“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康，是早夭、早衰的原因。

　　如果出現以上情況，說明縱欲過度，應及時糾正，加以節制，減少次數和每次性交時間。嚴重者，應暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。

　　夫妻生活後危險預警

　　1、出血

　　除非這是她的第一次或者她剛好來例假了，否則它意味着以下幾種可能：你真的用那話兒把她刺傷了;她有一些炎症或者是性病;她有子宮息肉的問題;也許這是某些宮頸細胞癌變的前兆 。如果她出血了，那麼你一定要帶她去醫院做個全面檢查。

　　2、暫時性失憶

　　“失憶”是經常被拿來蹂躏的電影題材，比如《古惑仔》裡面的小結巴，比如《阿呆拜壽》，比如《禁閉島》等等。但是，這裡所說的并非是電影裡面那種六親不認的失憶， 這種失憶很輕，女孩可能會忘記自己的生日、自己姓名等等，而且，這種失憶持續的時間也很短，大概隻有幾秒鐘，最多幾分鐘。至于它發生的原因，是由于頻繁高潮之後，導緻大腦海馬區因為暫時 供血不足造成的。嗯，通俗一點說，就是"魂飛天外"了。

　　3、頭疼

　　嘿咻可以止頭痛，但也可能引起頭疼。這是一種常見問題，學名叫做Coital Cephalgia，可以理解成由高潮造成的疲勞性偏頭疼。很多腦部血管脆弱的人會因為血壓上升，而感到頭疼和 偏頭疼。這種情況沒什麼好大驚小怪的，靜一靜就可以了。不過，你得确認你的女友真的是患了Coital Cephalgia，而不是其他什麼腦科疾病，隻要平時注意下日常養生保健那可能會更好些。

　　4、嚴重的疼痛

　　“痛并快樂着”是一件很稀松平常的事情，但是如果她說她“痛，并不快樂”的話，你還是帶着她去看醫生吧。醫學博士Rankin介紹到：如果你的女友在跟你玩的 成人遊戲當中并沒有體會到快感，反而是痛苦時，那就要小心了，她可能患有一種名為dyspareunia Ox的病症。這往往是由于陰道痙攣、外陰前庭炎、慢性外陰或陰蒂疼痛、子宮内膜異位症等某些婦 科疾病造成的。

　　5、精液過敏

　　這個不良的養生反應說起來很搞笑：當精子伴随着男人的體液，打着“我們為和平而來”的口号進入女性體内的時候，遭到了不同程度的抵抗。

　　如果遇到的抵抗較輕，那麼女人可能就會懷孕了;如果遇到的抵抗較重，那麼你們今後的生活将不起任何變化;如果遇到的抵抗過于強烈，那麼，這種反抗針對的已經不再是小蝌蚪了，而 是精液中所包含的十多種抗原物質。

　　這些異性蛋白，對絕大多數女性都不會成為過敏源，但是，對于具有過敏素質的新娘便會使她們發生過敏反應。

　　不要覺得這個很奇怪，在美國，有4萬新娘發現自己對精液過敏，過敏最嚴重的有可能危及生命，因此，這樣的家庭将不得不選擇人工授精。

　　夫妻生活之後的養生保健

　　夫妻房事過頻會誘發視力問題，每次房事後都會出現程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉動不靈活等情況，這是因為由腦部發出的十二就有五對分布于眼睛上，分别主管眼睛的視力 與眼球的活動。同時，視覺的血管通路主要由頸内動脈和大腦後動脈供應。房事養生保健愛鬧，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時全身血管擴張，流向大腦的血液就相對減少，這樣 神經系統就會出現疲勞，相繼出現眼睛的模糊與不适。

　　另外，由于眼睑部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之後出現眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水症狀。因此，專家提示，從事與眼睛有關的職業者，如駕駛 員、高空作業等，不宜有過度的性生活，并且在性生活後需要安排足夠的休息。

　　夫妻房事養生保健注意事項之先腎後心，弗欲強之

　　任何一方未達到良好狀态時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而後再根據心理沖動來實施，這就叫先腎後心。

　　夫妻生活養生保健注意事項之房事前排尿一次

　　性生活時要避免過度興奮或緊張，性交前最好排尿一次，性交後再排尿一次，養成習慣，這樣既有助于預防因性交而産生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。當然，想要懷 孕的婦女，性交後不應急于排尿，而應适當墊高臀部，讓精液在體内多停留一段時間。

　　夫妻生活養生事項

　　夫妻生活養生保健注意事項之不宜在女性月經期同房

　　避免在女方月經期同房，因為性交中經血凝塊易進入男方尿道。凝固血塊可堵塞尿道，應找醫生取出凝血塊以利排尿。

　　夫妻生活養生保健注意事項之高潮呻吟

　　在夫妻房事中，有的女性常常會發出程度不同的呻吟聲，這無疑是性感官受到刺激後産生的模仿。做愛過程中的這種情不自禁的聲音，應該說是不好用語言來表述的。一般認為它是一種 性愛的發聲，也就是“性音”或“性聲”。韓國人用“感到滿足的呻吟”來表達。

　　從生理學上講，女子在性愛中發出呻吟聲有兩方面原因。一方面因為接近或達到性高潮時，血中的含氧量會減少。這時候，女性便會因為陷入輕微的缺氧狀态而呈現出眼睛失神、視線模 糊、身輕度痙攣等一系列所謂“性高潮症狀”。情侶生活中的呻吟聲，對于雙方同享房事之樂都有無比微妙刺激的作用。

　　尤其是女人不斷使用短句法而重疊的“感歎詞”，不僅使男人聽來像是特别悅耳動聽的音樂“伴奏”，更會使男人情緒振奮，加快性高潮的到來。

　　夫妻生活養生保健注意事項之先戲而樂，神合意感

　　古人明确認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

　　女性縱欲過度埋下隐患

　　一、多次人流

　　流産的次數與發生不孕的幾率成正比。一些年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補救措施。殊不知隐患就此潛伏下來--多次人工流産易導緻盆腔炎，從而殃及輸卵管 發炎後堵塞，發生不孕不育。而且，反複人工流産還會使子宮内膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，為了争取養分，隻好拼命往深裡紮根，分娩時胎盤不能自動娩出，更嚴重的就成了 “胎盤植入”，和子宮長成了一體，醫生隻得将子宮切除。

　　二、長期吸煙

　　一些年輕女性把吸煙當作時尚的行為方式，卻不知外表的潇灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發生流 産，到中期發生懷孕期間最危險的并發症之一--妊高症。長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導緻内分泌失調引起的不孕症。

　　三、過度減肥

　　許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導緻不育。專家解釋，女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，同時提供生産所需的能量，所以脂肪對女性生 育能力很重要。體重過輕的女性不育的機會最大，因為雖然這些女性的月經似乎很正常，但其實她們已失去懷孕能力。過瘦女性起初會停止排卵但繼續來月經，再瘦下去就會完全停經。

　　四、縱欲過度

　　一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性不幸感染了性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引 發了盆腔炎，造成不孕不育症。

　　五、陰道疾病

　　滴蟲感染時，陰道的pH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的pH值應為4。2~5。0。陰道内環境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。

　　另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道内膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細胞，這些都會妨礙精子的成活，使精子數量減少，活動度又不好，就很有可能引 起不孕。但這并不是不可逆的，大多數人在滴蟲病治愈後，生育能力也可以得到恢複。

　　六、經期性愛

　　從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。因為這樣容易導緻兩種危險--盆腔感染和子宮内膜異位症，而兩者都是摧殘生育能力的殺手，易造成不孕不育。

　　平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸松馳，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔 裡殘存下來，就會造成子宮内膜異位症。

　　七、壓力過大

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至變成無月經，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

　　八、過晚生育

　　年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，44歲以後有87%的女人失去了受孕能力。

　　冬季夫妻生活注意事項

　　冬季前列腺易出問題，需增強免疫

　　冬天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿 路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，并有腰酸、會陰部酸脹不适，以緻出現血尿、尿潴留等一系列症狀。因難以徹底治愈， 使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

　　冬天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。

　　冬季要充分調動情緒

　　冬季對女性來說，會出現性欲減退，常常表現在夫妻生活出現幹澀現象，是冬季燥氣當令所緻。燥氣幹澀易于傷津，冬令之際，幹澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷。

　　性心理養生專家指出，為預防幹澀造成夫妻生活中的不愉快，冬季行房前可适當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌 腺的分泌，使房事不歡而散。

　　冬季宜收不宜散

　　冬季宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

　　冬天津液易傷，引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥結等燥症。因此，冬季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等養生食物，以潤 肺生津、養陰清燥。

　　除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免 “飲食自信，腸胃及傷”。

　　天冷謹防性愛感冒

　　首先，衣服要“晚脫早穿”。在性愛中，可以穿着衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導緻着涼。性愛結束後，不要貪圖一 時涼爽，而應及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子。

　　其次，保持室内溫度。将室内溫度保持在23—25攝氏度。如果風特别大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也最好别開空調。應等待身體自然降溫後，在保持性生活清潔衛生的同時，注意保暖。性愛前後，不少人都習慣沖個澡，但在天氣寒冷，最好能用溫水。一來可以防着涼，二可以促進血液循環。在性愛前洗溫水澡，還有利于 營造較好的性愛心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

　　結語：通過上文介紹，我們知道，隻有健康、有益的夫妻生活才是符合養生之道的，才是會帶來快樂和益處的。夫妻生活一定要有度，一定要懂得養生的根本，不能 随行而來，不然到最後傷害的是自己和伴侶哦。