坐月子的目的

　　産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此産後必須坐月子才能恢複健康。

　　坐月子的目的是在這段期間内作适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，氣血經過調理也都能恢複，甚至比以前更好，也就将不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢複的一個過程。恢複得不好，會影響産婦的身體健康。産前孕婦擔負着胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的适應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心髒負擔增大，肺髒負擔也随之加重，妊娠期腎髒也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨内分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。産後胎兒娩出，母體器官又會恢複到産前的狀态。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心髒複原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢複正常。這些形态、位置和功能能否複原，則取決于産婦在坐月子時的調養保劍若養護得當，則恢複較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢複較慢。

　　揭秘坐月子的三大誤區

　　1、月子裡不能下床？

　　有些地方生完娃的時候，整天都是待在床上，一個月不下床，其實這種做法是非常不科學的，生完娃後，産婦跟正常人相比确實是需要多多的休息，少走動，但絕對不是什麼也不做，其實生後一個星期左右就可以做一些活動了，當然也可以下床了，慢慢的走散散步什麼的還是可以的，如果光躺着那麼身體非常容易出現問題。

　　因此月子裡也得活動，時常下地，躺上床上的時候，也可以多活動一下四肢，對身體恢複很有幫助。那麼就有人問了，多大的活動量算合适呢？那就看你的身體情況了，你的身體可以下床走動那就走走，如果你想休息的時候也可以多休息。

　　2、月子裡不能開窗通氣？

　　有些地方是這樣的：月子裡從上到下要包的嚴嚴的，不能見風，不能開窗戶，有些地方更為誇張的是生娃後，把整個頭也包起來，被子蓋的厚曬太陽的，說是怕招風，其實你想一下，本來生娃後，身體就非常容易出汗，再裡三層外三層的這麼包着，任誰也受不了吧，時間長了，身體會出現問題，而且室内的門總是關着，一點風也沒有，外面新鮮的空氣也進不來，長期的不通風，那房間的空氣能好嗎？你整天在屋裡呼吸空氣，呼吸這麼差質量的空氣，身體怎麼可能好，産婦和寶寶在這屋裡呆上一個月，身體的抵抗力也好不到哪裡去，還容易生病，這點一定要注意，天熱的時候，可以開着門，沒關系，如果是冬天的時候那麼你可以定期開門透氣，可以事先把孩娃抱到别的房間，等空氣通好了，再回去房間，把關門起來也行。

　　其實，在醫院裡剛生完娃住院的那幾天，醫院的病房裡面也會不定時通風的，新鮮的空氣讓人更精神，正确做法是，每天通風2至3次，每次20分鐘左右。

　　3、月子裡能不能用眼？

　　有些地方的習俗，月子裡絕對不能看書、看電視、做針線活，更不要說用電腦玩手機了……這個習俗不能說全對或全錯。月子裡多休息還能讓奶水變多，讓小寶不至于餓肚子，當然看看手機也不是不可以，但也沒必要完全禁止，不然接下去一個月怎麼打發時間，就這樣待一個月那不是很無聊。偶爾看看書本、報紙、手機什麼的還是可以的，前提是一定要姿勢正确，而且用眼的時間不能太久，更不要躺在床上看，看一會兒要站起來走一走，看看綠顔色的東西對眼好。