我們常常都會羨慕一些年長長壽的人，為什麼他們能夠活到那麼久，就算老了，身體還是那麼的硬朗，無病無痛的，小編告訴大家，其實這和他們平時注重養生有很大的關系。今天小編就給大家介紹路志正教授的養生方法吧。

　　路志正教授現在已經是96歲的高齡了，但是它的身體卻沒有任何的問題，和大多40、50歲人一樣，這是為什麼呢？路志正教授認為，吃妙藥，還不如學古代盧仝多喝幾碗中醫養生保健茶。

　　喝茶是一種非常實用的養生手段，至于怎麼喝，也是大有學問。

　　雖然說，不同茶葉制作方法不同，營養成分不同，作用也不同，但是總體而言，茶葉發源于中國，有着非常好的延壽、治病作用。路志正教授自己就特别喜歡以茶調病，他本人每天都會喝三杯功效不同的茶，調理脾胃，無病到天年。

　　曾經有人測試過路志正教授的血管彈性，結果發現，和40、50歲的健康男性是一樣的。而且超聲、心電圖等測試都是未見異常，他的血脂一樣也不高。

　　茶葉是萬病之藥，毫不誇張古人曰：“諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥。”這一句話早就說明茶葉在5000年中國文化中的地位。嚼食不同的茶葉能夠治愈不同的疾病，這種說法現代科學也已經确認。

　　1、延壽：茶樹不會老死，枯枝都能生新葉

　　養過十年以上茶樹的茶農都知道：和一般的果樹不同，若無人為破壞和水土流失等環境變化的直接影響，尚未發現茶樹會老死的。有的茶樹樹幹雖然幹枯了，但鋸掉枯枝後，不久又會在樹頭長出新的枝葉了。茶樹的生長期限的确比人類的壽命長得多了。

　　2、腸癌：4000多篇學術論文早已證實

　　四千多篇權威部門發表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌症的克星。

　　3、堅持半年，糖友血糖水平正常

　　研究人員發現：1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶。持續半年，82%的糖尿病患者的症狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢複正常。

　　4、阻止艾滋病

　　茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體内的傳播。茶葉雖然有這麼多的好處，但是喝什麼茶，怎麼喝能夠有正面效果，這個就得問問脾胃專家、雜病聖手路志正教授了。

　　三種茶，每天一杯，無病到天年

　　路志正教授作為中醫“雜病聖手”，尤其擅長中老年人面對的“常用藥、難治愈、不斷根”的病。如何用小小的一杯茶讓人調理出一天的好精神、好狀态？路志正教授說：我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蘊含的就是調理脾胃的養生理念。喝茶調脾胃，無病到天年。

　　上午喝綠茶 茶中之陽益氣升陽，心神俱旺

　　“一天之計在于晨”，陽氣經過一個晚上的濡養，到了上午重新煥發活力，此時應該要喝一杯綠茶，綠茶是一種不發酵茶，較多地保留了鮮葉内的天然物質，維生素損失也較少，因此能幫助脾胃運化水谷精微輸布于周身，使主神明的心與元神之府的腦，得到滋養，人才能保持上午的精力旺盛。

　　下午喝烏龍茶 健脾消食，保持運化

　　午後陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國的飲食文化是“早吃好，午吃飽，晚吃少”，因此中午的飲食中會有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進而形成脾胃功能減弱。下午時喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持腐熟和運化功能的高效運轉，有減肥需要的朋友還能達到減重的峽谷，脾胃健運是防病治病、養生長壽的必要條件。

　　晚上喝普洱茶 安定心神，夜間修複。

　　晚上陽氣收斂，入于陰中。在一天的勞作之後，人體的氣機下降，需要頤養脾胃，安養心神，睡得好，身體就能在夜裡修複。喝普洱睡的香：熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝後不會興奮，使人能夠安然入睡。而且熱飲腸胃舒适，還可治療尿頻。

　　天有五行，人有五髒，茶也分五色。找到合适調理精氣神的茶組合是很不容易的，路志正教授這個每天3杯茶飲組合，堪稱是最脾胃健康的茶，脾胃強了無病到天年是自然。

　　路志正教授根據老年人不同的體質給出了用茶提醒

　　1、脾陽虛的人着涼了，就可以喝點姜茶;

　　2、女性脾氣比較急躁的，也可以喝點玫瑰花茶或者佛手花茶;

　　3、有熱的話，也可以喝點菊花茶。

　　老中醫最喜歡的7種長壽養生茶

　　近年來，歐美國家十分推崇向我國學習喝茶，因為多項研究證實，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統醫學還講究喝養生茶。

　　三花茶

　　飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

　　個人心得：我今年78歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益于愛喝茶這個習慣。茶葉中的咖啡堿能振奮精神、活躍思維;茶堿有利尿作用;喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。

　　注意事項：三花茶适宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉别放太多，每天2~4克為宜;服用西藥時，别用茶水送服。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加适量蜂蜜調味。

　　功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸橼酸、橙皮苷等營養物質。

　　個人心得：每天起床後，我都會沖杯蜂蜜檸檬茶。作為醫生，出診時難免接觸大量細菌、病毒，維生素C能調動免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體内濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

　　注意事項：老少皆宜，秋冬适量喝有助養陰;鮮檸檬比幹檸檬更好;如大便偏幹就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。

　　桑菊蠶繭飲

　　飲法：菊花3~5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

　　功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利于滋養皮膚、美容祛斑。

　　個人心得：我今年60多歲，皮膚光滑，幾乎沒有老年斑。每晚喝完此茶後，我都會用泡完的蠶繭沾水按摩臉部，起到潤滑、滋潤的作用。

　　注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季幹燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬幹後收藏備用;如有咽喉不适等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

　　絲瓜茶湯

　　飲法：将一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、适量鹽放入鍋中，煮軟後加入5克綠茶，浸泡入味即可。

　　功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。研究發現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患者的輔助藥膳。

　　注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後立即飲用，貧血患者和經期女性慎用。

　　山楂紅糖茶

　　飲法：山楂8~10枚，洗淨、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

　　功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，适合月經不調的女性以及年老體弱者。

　　注意事項：過于勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

　　花椒紅茶

　　飲法：取花椒10粒，與适量紅茶一起沖泡。

　　功效：花椒味辛性溫，能祛濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉。南方潮濕，用些花椒，春夏可祛濕，冬季能禦寒。紅茶屬全發酵茶，有消食提神、清熱降火等功效。

　　個人心得：我喝的紅茶一般是湖南平江老家熏制的，祛濕、驅邪功效俱佳。常飲此茶可明目、醒腦，還能消食、降火、利尿。飲茶還能修心，讓我心神甯靜，為此我寫過一首小詩：“晨起一杯茶，開卷迎朝霞。欲知個中事，躬身侍嫩芽。”

　　注意事項：花椒屬熱性食物，經常上火的人和孕婦忌服。

　　姜鹽豆子茶

　　飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶适量，食鹽少許。先将茶葉放進瓦罐裡用開水泡開，然後将鹽、生姜末倒入罐内混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裡。

　　功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

　　個人心得：此茶制法相對複雜，但烹茶可修心，我看來正是：“身負皮囊習氣差，洗心一念學烹茶。飽嘗甘苦風霜味，細嚼紫筍已無渣。”

　　注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特别适合體力勞動者飲用。

　　結語：原來如今96歲高齡的路志正教授，他的養生秘笈竟是每天多喝三碗擦，分别是，上午喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。你不要小看這三道茶，它們的功效可是非常大的哦，你不妨也堅持試試。